今日で２回目のレッスンだったプライベートレッスンの生徒さん。以前ブログに書いたChatGTPで私のサロンを見つけてくれた方。
定年退職をきっかけに、やりたいことリストに書いたヨガをやろうと決めて行動を起こしたことは本当に素晴らしい😊
大病をしたからこそ健康意識が高まって自分と向き合う時間が取れたのは、長い目で見たら良かったのかもしれません。お酒をやめて、外食をせず奥様の手料理をしっかり食べて、週に３回はジムに通う。そしてヨガ❗️
人生100年時代の理想的な生活習慣ですね。
私の周りには経営者が多いですが、飲み会にしめのラーメン生活😱これでは血圧が高くなって内臓脂肪が溜まってお腹ぽっこりは当然の結果！そして運動しないから10年後が怖いですね💦
ヨガをスタートさせた生徒さんですが、筋肉はガッツリあるのですが硬い。筋肉は大事ですがしなやかな筋肉が理想です。特に男性はガチガチに硬い筋肉の方が多いのでヨガをやるとしなやかな筋肉に変化します。その変化がレッスンしている立場からすると楽しい。嬉しいのです。
なんと言ってもヨガをやると体の巡りが良くなるので滞りがなくなってスッキリします。体感としてわかるのが面白い。
この生徒さんは足の指も硬いことに気づいたので（爪先立ちができない）足の指の間に手の指を入れて回したり前後に動かしたりを毎日やるように宿題を出しました（笑）歩く時も後ろ足を蹴るように歩くといいので、普段から意識して歩くようにも伝えました。
股関節の外側が硬い、右の股関節の方が可動域が狭いなどヨガをやらなかったら気づかなかったことに気づけると喜んでいました。
そんなカラダの状態に合わせたレッスンをプライベートレッスンではやっています。しっかりと生徒さんに寄り添って少しずつ無理のないペースで行います。
先日横浜市保土ヶ谷区のPRサイトの取材の方がサロンに来てくださり取材を受けました。あまりマメにsns発信していない私ですが、様々な方面から見つけていただくことが多くとてもありがたい💓
こちらも掲載されたらお知らせします♪
