連日の暑さでバランスをとるのが難しいですが、ヨガと薬膳のお陰でなんとか健康を保っています😊
毎日口にする食事でセルフケアできたらこんないいことはありませよね。
最近暑さでバテ気味、何だか疲れている、気力がない、心身が重い、食欲がない、寝ても疲れが取れない・・・こんな症状の方は「気虚（エネルギー不足）」です。
今月はそんな「気虚の為の薬膳料理」をテーマに薬膳料理教室を開催しました。ご参加いただいた皆様ありがとうございました💕
そもそも「氣」ってどんな働きがあるの？
気虚の原因って何？
どんなサインが出てる？
何を食べればいいの？
座学を学んでから皆んなで料理を作ります。
ある程度私が準備をしておくので簡単なことを皆さんにやっていただきます。
その後は楽しい食事タイム💓
最近は薬膳が初めての新規の方が多くなってきました。とても嬉しいです♪
８月は違うテーマで行いますので、ぜひ薬膳を体験してみてくださいね❣️
🥕8月薬膳料理教室🥕
🌿初級クラス（サロン）🌿
水分代謝をよくする「痰湿の薬膳」
日本の夏は暑くて湿度も高く暑さ対策と湿気対策の両方が大切です。今年の夏も猛暑が心配ですが、湿熱対策で夏をのりきる薬膳料理を学びましょう！
◆日時:
・8月11日（祝月）10:30-13:00
・8月20日（水）10:30~13:00
・8月22日（金）10:30~13:00
◆受講料:7500円（税込）
◆定員:5名
＜メニュー＞
・薬膳マーラー麺
・冬瓜の豆乳蒸しスープ
・大根ときゅうりのザーサイ和え
・夏の薬膳茶
🌿特別開催！薬膳お粥作り（サロン）🌿
眠りの質を整えるためのお粥
◆日時:
・8月２9日（金）10:30-12:30
◆受講料:5500円（税込）
◆定員:5名
＜メニュー＞
・眠りの質をあげる食材を使った薬膳粥
・薬膳の付け合わせ
・薬膳スイーツ
・夏の薬膳茶
▪️申し込み
