こんにちは。山口麻里子です。
仲間と始めた、人生最後のダイエット。
残り２０日をきりました。過去にも、ダイエットをした経験がありますが、今回は、大発見がありました。
痩せるために一番必要なこと。
それは、食生活の見直しでした。
なんだ、そんなこと、と思われるかもしれません。食事の何が大切かって、食べる物ももちろんですが、それ以上に大事なこと。
食べる順番です。
野菜→たんぱく質→炭水化物、この順で食べることで、肥満を防ぐことが可能です。
野菜を食べて、お腹を膨らませます。この野菜も、生なら両手いっぱい、火を通したのなら片手いっぱい、毎食いただきます。
歯ごたえがあるから、何度も噛むことで、満腹中枢へ良い刺激となるし。
大した運動もせず、食生活の改善で、体が軽く、ラクになってきました＾＾
これなら、一生続けられるダイエット、すなわち、人生最後のダイエットなのです。
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食べながらキレイに痩せるエッセンスが、ぎっしりつまってます。