お待たせいたしました！！
お腹の張り対策BOOK中のエクササイズを解説した動画ができました！！
今まで、何度かこのテキストを買ってくださった方のフォロー講座というのを開催してきましたが、そこで一緒にエクササイズをすると、
「今まで自分でやっていたのと違いました！」と言われることが多かったのです。
（それでも自分流にやってても体は変わってきますが、やっぱり効かせるコツというのはあるんですね。）
エクササイズは、動画で見たほうが、伝わりやすいということがあると思います。
解説しているエクササイズは以下です。
ｐ２６ 子宮頚管を守る（切迫予防）エクササイズ
ｐ２８ 腸を動かす動かし方
ｐ３７ 座り方
ｐ３８ 立ち方
寝方
ｐ３９ 起き上がり方
体の使い方
ｐ４１ 仰向け側腹伸ばし
ｐ４４ 足の後ろのストレッチ
ｐ４５ 家事をしながらも
ｐ４６ お腹を支える腸腰筋のストレッチ
産む力を育てるスクワット
ｐ５９ 肩甲骨周りをほぐす
ｐ６１ 産まれる力を助ける体操
安静にしながらでもできるエクササイズ
ｐ６７ 体全体を伸ばす
ｐ６８ 足の後ろを伸ばす
足の前を伸ばす
お尻を伸ばす
ｐ６９ 手を伸ばす
足先からほぐす
ｐ７０ 手先からほぐす
ｐ７１ 股関節をほぐす
腰をほぐす
ｐ７２ ふくらはぎをほぐす
足全体をほぐす
ｐ７３ 体全体をほぐす
ｐ７４ 足全体の筋肉を育てる
スマホで編集しましたので、スマホでの視聴も問題ありません。
エクササイズのやり方の解説なので、
テキストにあるような、効果やおすすめの時期、回数などはほとんど話していません。
エクササイズは、左右やるようなものがほとんどですが、片側のみの解説です。
（動画を見ながら1セット一緒にやる、というタイプのものではありません）
ですから、実際にお腹の張りがあるような妊婦さんは、
テキストを最初から読んで、エクササイズの解説も読んでから、動画を視聴してください。
テキストだけ、
動画だけ、でも分かると思いますが、
両方合わせて見たほうが、理解度も効果も倍増だと思います。
このエクササイズは、産後にもおすすめしますので、
産後1か月リハビリBOOK以降のエクササイズとしてもお使いいただけます。
分かりやすいのができたのではないかな！！？？と思っています。
「妊婦さんのお腹の張り対策BOOK解説動画」
動画再生時間：1時間11分
価格：5000円
動画の視聴期間：1年間は保証します。
ダウンロードができますので、
各自保存してください。
【視聴できる方】
パソコン、スマホ、タブレットをお持ちで、インターネットにつながっている方。
【申し込みから視聴までの流れ】
ショッピングカートからご購入ください。⇒
（クレジット決済、銀行振り込み、コンビニ決済が選べます）
↓
決済後、３営業日以内に事務局より、
視聴URLとパスワードをご案内します。
決済後３日たってもメールが届かない場合は、迷惑メールボックスをご確認の上、お問い合わせフォームからお問い合わせをお願いします。
【お支払い時の注意】
商品の特性上、ご入金後のキャンセルは承っておりません。
未入金に関しては以下のようになります。
・コンビニ（Pay-easy）決済…入金がない時は注文日の5日後に自動キャンセル
・銀行振込決済…入金がない時は注文日の5営業日後に自動キャンセル
・クレジットカード決済
注文日の翌日から未発送状態が30日間経過すると自動的にキャンセル
◎妊婦さんのお腹の張り対策BOOK
～妊婦生活をより快適にする方法～
◎産後1か月リハビリBOOK
◎子どもの病気のみかた 初級編
クレジットカード、銀行振り込み、コンビニ決済がお選びいただけます。
教えて！星子さん ⇒ 聞きたいことはこちらから どうぞ
おすすめシリーズ
妊婦さんになったらどんなことに気をつけたらいいんだろう 妊婦さんのからだ作り
なんでつわりがあるんだろう、なんとかしたいと思ったら、つわりシリーズ
自分が冷えているのかどうなのか、冷えってよく分からない、と思ったら、冷えシリーズ
女の人に、ぜひ知ってもらいたい骨盤のこと、妊娠、出産に影響します 骨盤シリーズ
特に妊婦さんになると、冷やすなと言われるのはなぜでしょう 妊婦さんと冷えシリーズ
産後の回復のためには、安静が大切です 産後寝たきり生活のススメ
産後のカラダと妊婦生活についてさらに詳しく 産後シリーズ