こんばんは。
ibマッピングカウンセラーの谷本淳子です。

私にとって、歩くことはとても意味があります。

８年半前、

パニック障害で引きこもりだった
私を変えてくれたのは、
毎日のウォーキングでした。

家の前を行ったり来たりするだけの
わずか２～３分から始めました。

雨の日も、雪の日も、１日も休むことなく、
毎日続けました。

続けているうちに、いつの間にか
２時間以上も歩けるようになりました。

家から離れるのは、怖かったので、
１５分くらいで戻れる場所を
グルグル回るだけでした。

それでも、気持ちは大きく変わりました。

ゆったりと、景色を楽しみながら、
広い歩幅で元気に歩けるようになりました。

あれから、８年半が経って…。

明らかに歩く時間は減ってしまいました。

そして、

ウォーキングの時は意識しているので、
背筋を伸ばして歩幅も広く歩いています。

問題は、普段の歩き方です。

ある時、荷物を持って、考え事をしながら、
疲れた感じで歩いている自分がいました。

あ、歩幅が狭くなってる。
背中も丸まっている。

そんな歩き方をしていることが、
自分でもショックでした。

これはいけない！と
普段から意識して歩くようにしました。

頭を上から引っ張られているイメージで、
いつもより広い歩幅で、ちょっと速足で…(^^)

気持ちが明るくなりました。
難しいことを考えて歩くことがなくなり、
楽しいことが頭に浮かんできました。

姿勢を正すと気持ちが変わりました。

歩幅を広くすると元気が出ました。

普段歩く時も意識しないと、

もったいないと思いました。

あなたが、もし今、

疲れているなぁとか、楽しくないなぁとか、

そんな風に感じているようだったら、

姿勢と歩幅を、少し意識してみませんか？