昨年ダイエットしてから、食事の内容や摂り方がすごく変わりました。
体が求める栄養をきちんと摂ることで、無理なく健康的に痩せることができました。
そして、目標達成後、半年以上経ってもキープしています。
これはダイエット習慣が身についたからに尽きます。
以前は、なぜジャンクなものを食べたくなるのか？なんて考えもしませんでした。
(本当に必要な栄養素が足りていないから)
お腹が空いたら好きなものを食べて、空腹を我慢するなんて出来ませんでした。苦笑
(空腹は脂肪を燃やす時間と今は分かっています)
自分のお腹具合を意識しながら、満足できる食事でリバウンドなし。
でも、時々、お菓子やジャンクなものも食べたくなります！
そんな時は気合で我慢するのではなく、食べます😊🙌
でも、代わりにこんなことを気をつけています。
①食べた分消費する
どーしてもスイーツビュッフェに行きたかったので、歩いて行きました。(笑)
娘が、「ママ歩いていこう！」と提案してくれて、なんと名案！と歩くことに。往復3時間。😂
買い物も歩き、結果、1日で2万歩歩きました〜。
↓
②翌日から食事は元に戻す
翌日もダラダラ食べないで、ちゃんといつもの食事に戻します。(ご飯と和食中心)
水は普段からたくさん飲むようにしています。
1日好きなものを食べたらタガが外れて元に戻せない…という人は、普段から我慢しすぎていると思います。
普段の食事を見直した方がいいかも。
『人はなにかを禁止するのではなく、なにかをプラスする方が頑張れる』というようなことをワタナベ薫さんが仰っていました。
❌ダイエット中は甘いものを食べたらダメ！
⭕️甘いものを食べたら、その後いつもより運動しよう
好きな女性YouTuberさんで、めちゃくちゃキレイでスタイル良いのに大食いの方がいます。
その方は、ボディビルのコンテスト優勝者で、コンテスト間近になると減量しますが、コンテストが終わると好きなものを食べて、その分、筋トレをしたり移動は歩くなど、とにかく動くことで体型維持しているそうです。
食べている動画も、めちゃくちゃ幸せそうで可愛いんです。
健康的ですごく素敵だなと思って観ています。
ダイエットは毎日の習慣。
片づけも一緒です。
メディア掲載
MROラジオ「朝ダッシュ」に毎月出演中です。片づけについてお話しています。
情報メディアsyufeel様に取材記事が掲載されました。整理収納アドバイザーになったきっかけや人生の転機、今後の夢についてお話させていただきました。
引越しのメディアサイト「引越し侍」に、取材記事が掲載されました。
石川テレビ様 石川さんみんなのニュース「春の収納術」コーナーに出演しました。
石川テレビ様 タイプ別整理収納セミナーの取材の様子が放送されました。
その他
FMN1ラジオ「ナマステ・スパイス」出演
クリナップ様 情報サイト「Dreamia Club」取材記事掲載 など
HPリニューアルしました！
◉職場と家庭の片づけをサポート
認定講座、2Sコンサルティング、片づけに関するセミナー、執筆、メディア出演など。
Re.Life(リライフ)
◉あなたの気質と未来を読み解く
対面診断、オンライン診断、メール鑑定、イベントなど。
