こんばんは。

中濱裕美です(^^)

 

あなたは、自分で免疫力を

上げていますか？(^^)

 

 

 

 

コロナ関連のニュースを見て、
何となく気分がすぐれないという方は
いませんか？

『情報被災』といって、
脳は、自分が被災したと勘違いする
ことがあります。

なので、もし、そういう方は、
ニュースを見る時間を短くしましょう！

さらに、意識的にお笑い番組を見て、
大声で笑ってくださいね。(^^)

笑いは、免疫力をアップする最高の
チカラです！

今日は、私が活用して効果があった
免疫力がアップする方法の１つ、

簡単、今すぐ、誰でもできる！
そんな方法をお伝えします。(^^)

 

 

名付けて、

です(^O^)／

 

 

時々、セミナーやセッションで、
活用しているワークなので、
ご存知のクライアントさまも
多いかと思います。

やり方は、簡単です！

では、早速行きますね。

用意するものは、鏡だけです。
鏡の用意は、できましたか？

では、レッスン開始です。
実際に、やってみましょう！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
鏡を見ながら、自分に向かって、
「ありがとう、愛してる」
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

って、言うだけです。

できれば、自分の目を見ながら言うと
さらに効果的(^^)

できましたか～？(*^▽^*)
ね！簡単でしょ？

このワークは、
私が、パニック障害と同じ症状で、
職場に行くのも不安な絶不調の時に、
ずっとやっていたものなんです。

もちろん、今もやり続けています。

家やお風呂でもやっていましたが、
職場の駐車場から玄関までの間も、
ブツブツ、言い続けていましたね。^^ゞ

さすがに、外でやる時は、ちょっと
お気をつけてくださいね。(^^ゞ

鏡を見る時に、たまに、
「自分の顔を見るのは気持ち悪くて
見られません」
と、言う方がいます。(^^ゞ

それは、
自分の価値を低く見過ぎている方に
多いです。(^^;)

でも、大丈夫(^^)
何回かやっているうちに、
慣れてきますので、
ぜひ、やってみましょう！

誰も、見ていませんから～(^^)

あなたは、存在するだけで価値がある
それを、思い出してくださいね(^^)

次に、
自分の名前を読んで言ってみます。

では、私の場合でやってみます。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

「ひろみちゃん、ありがとう愛してる」

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

名前を呼ぶと、脳の報酬系が動いて
オキシトシンが分泌します。

ご主人を「お父さん」「パパ」と呼ぶ方
もいると思いますが、これを機に名前で
呼んでみるのはいかがでしょうか？

何なら、ギュッとしながら。(^^)

「私は、一人だから」と、言う人は、
自分の肩をギュッとしてくださいね。

私は、どちらもやっています～(^^)

私のお仕事仲間で、
このワークをやりにやり続けた結果、

お母さまとの関係が激変し、
ビジネスでの成果も格段に
上がった方がいるんです。

だから、

このワークをやり続けると、
自己受容が高まり、自分を大切する力を
培うことができる

と、いうわけです。

結果、自然と相手のことも
大切にできるようになるんですね～(^^)

まずは・・・

 
あなたの心を満たしましょう！
まずは、自分です！

あなたの心が満たされあふれ出した愛が、
みんなを幸せにしていきます(^^)

免疫力は自分で上げて、
どんな状況でも、
一緒に人生を切り開いていきましょう！