一切れの鯖で味噌煮込みを作る、おひとりさま
50代以降のひとり暮らしのみなさん！
夕はんってどうしてますか？
作る派？
外食派？
大戸屋メニュー全制覇に向け！
活動しております
ピラティストレーニングのあと
16時半から夕はんです！
「もろみチキンの炭火焼き」定食に
鰹の梅シソ包み揚げ、おかずプラス
魚を食べようと思ったけれど
やっぱりお肉にいっちゃうの
大満足した翌日
今日はランチで
「さば竜田揚げもろみ醤油ねぎダレ」を
食べるつもりでカフェで仕事
終わっても
お腹が空いてないのよね～
いくら制覇したいからといって
「無理やり食べるのもな～」と思い
とりあえず、スーパーに行ってみると
159円で新鮮な鯖の切り身1切れパックを発見！
しかも残り1パック！
まるで私のためにあるような〜〜
鯖を食べれるや～ん！と
嬉しくなって大戸屋へ行かず家へ
夕飯は
鯖の味噌煮
たった1切れの味噌煮を作ったことがない…
はじめ
普通の片手なべで煮はじめたけれど
材料と鍋の大きさがミスマッチで
ミルクパンに移し替え、煮ちゃった
ひとり暮らしにミルクパンは大活躍
コトコト煮込んで
合わせ味噌がまったりしてきたら完成
白ネギをグリルで焼いて
ちょっとだけ煮る
付け合わせに白ネギ最高！
味噌汁はお椀の中で完成させる
鰹節の粉
味噌
ほうれん草
黒ばら海苔
いただきもの黒ばら海苔
初めて食べましたがめちゃくちゃ重宝しています
ほかほかご飯に混ぜて
具材は明太子
おにぎりしたら最高！
鯖といい海苔といい
健康的な夕はんでございます
すごく体にいいことした気分
それもね！
LIFE SHIFT-BLOG LESSON生が
今月の目標売上げを
さらっと30％UP達成できた！
というご報告を受けたからかも。。。
めちゃ嬉しい〜
これからが楽しみです
ワクワクすると
全身の血の巡りが良くなり
何を食べても美味しい〜
そして今夜も食べすぎた！
ひとり暮らしを始めてから太っていく‥
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