Eittoness
9時半から6時半まで眠った効果
睡眠がもたらす最大の効果は「脳の休息」です
先日から、なんかしんどいなぁ。。。
病気ではないけど
疲れがとれていない気がして
そうなってくると
思考が全然働らかず
だから外側からなんとかしようと
コーヒーを飲む量が増えたり
甘いもの食べる量が増えたり
まぁまぁ悪い傾向になる
わらび餅1箱食べちゃた
疲れていると
ダイエットにも悪影響です
そして自分の弱いところからSOSが配信される
耳の閉塞感と耳鳴りが教えてくれる
「疲れてますよ」って
これはやばいと9時半に強制的に寝る
眠いから寝るのではなく
もう寝る！です
すると朝起きたら
めっちゃくちゃスッキリしました
私の場合「めっちゃ考える」
それが過ぎる傾向にあって
それについては、自分でも感じているし
指摘を受けこともあります
体より頭がめっちゃくちゃ疲れるんです
睡眠不足というよりも、脳疲労です
脳が疲れ過ぎると
集中力、記憶力、注意力、判断力、創造性、思考力がほんと低下する
なんとなくだらけてしまって
アウトプットできなくなります
やろうとするけど物事が進まない
するとネガティブな気持ちにもなってくる
「嫌なことも一晩寝れば忘れる」
って言われるけれど
あれは、悩みで脳が疲れすぎて
正しい判断が出来ないから休みなさいよってこと
忘れられるんじゃなくて
脳が休息して
ネガティブに囚われなくなる
ポジティブな思考にチェンジできるから
だと思います
眠るってほんと大事ですよね
結局、9時半に寝て目が覚めたのは6時半
9時間も寝ました
ちょっと寝過ぎな気もするが
おかげ様で今日はパワフルです
階段100段駆け上がり一日参りもしました
良い一日になりそうです
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