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小さなおうちサロンaromalea-アロマレア
セラピストの川愛さや香です
ご訪問ありがとうございます♡
秋冬はお顔やお身体が乾燥してカサつきがち
乾燥が悪化するとかゆみや粉吹きでストレス
湿疹をぶり返して掻いてしまったり…
お肌が乾燥すると皮膚の断面はこんな状態に
お肌から大切な水分が蒸発しやすくなり
肌バリアが低下してほこりやウイルスなどが
侵入しやすく外部刺激を受けやすくなります
潤いを守る方法
日々の生活の習慣にちょっとだけ気遣い
秋冬の乾燥からお肌を守る生活習慣
入浴について
お湯の温度は38～40℃を目安に
浸かる時間は長くても15分程度がおすすめ
お湯に長く浸かるとお肌の水分を保つ働きを
するNMF（天然保湿因子）やセラミドなどが
流れ出てしまい乾燥肌になりやすくなります
短時間だとお身体が温まらないと感じる
冷え性タイプの方は血行促進効果の高い
重炭酸入浴剤やバスソルトを使って
入浴しみてくださいね
また浴室に暖房機能がある場合は浴室を
温めてから入浴するのも解決法です
短時間のぬるめのお湯でもお身体がポカポカと
温まるのを体感できると思います
ボディソープの泡でやさしく洗う
お身体を洗う時にゴシゴシと強くこすると
皮脂や角質が必要以上に奪われて
お肌が乾燥
石けんやボディソープは
しっかり泡立てて
泡をクッションにしながら
優しくなでるように
お身体を洗うのがおススメです
柔らかい綿タオルや掌で洗うのがポイント
シャワーの温度も38～40℃のぬるめの設定
でなるべく水圧も緩めてあててね
お風呂上がりはすぐ保湿
お風呂上がりのお肌は非常に
乾燥しやすいです
入浴後の濡れたお肌の水分によって
クリームがのびやすく全身にムラなく
塗ることができます
タオルで軽くトントンと水気を吸い取ったら
できるだけ早めに保湿ケアをしましょう
水分が蒸発してしまった時は化粧水をつけて
クリームやオイルを塗ると効果的
肌に触れる衣類は化学繊維を避ける
冬物に多いナイロンやアクリルなどの
化学繊維
お肌に刺激を与えてしまう場合があり
お肌をかいてしまうことで
バリア機能が低下します
綿やシルクなどの天然繊維の肌着を
セラミドを補おう♡
セラミドが含まれているのは
お肌の表皮の中で
一番外側にある「角質層」
角質層はたったの0.02mmほどの厚さで
紫外線や摩擦 ウイルスや細菌などの
外部刺激からお肌を守って
内部の潤いを逃さないように
“バリア機能”という
大切な役割をもっています
セラミドは年を重ねるほどに減少し
50代では20代の約半分にまで
減少してしまうそうです
セラミドが不足した細胞間脂質は
スカスカに
バリア機能が低下すると乾燥だけではなく
シワもできやすくなってしまいます
長くなりそうなのでセラミドについては
また続きの記事をUPしますね
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