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小さなおうちサロンaromalea-アロマレア
セラピストの川愛さや香です
ご訪問ありがとうございます♡
二十四節気の第17節目「寒露(かんろ)」
野の草花に宿る露が冷たい空気によって
霜に変わる頃という意味です
冷たい陰気を肌で感じる時期ですね
動物も冬ごもりに備える時期になりました
私たちの身体も冬に向けて栄養を蓄える準備
が活発になってきていますよ
食欲のままに食べ過ぎたりせずに気をつけ
寒さに負けない身体作りをしたいですね
朝晩と昼の気温差が10℃以上になる日もあり
心も身体もアップダウンしやすいのがこの時期
こんな時に気を付けたいのがのが秋うつ
身体がだるくなり やる気がわかず
気分が落ち込んだりイライラしたり
憂鬱なため息が出ることもあります
漢方ではこのように気分がつまっている状態を
気滞（きたい）といいます
気滞では気分のアップダウン以外にも
様々な症状があらわれることがあります
□イライラする(怒りっぽくなる)
□うつうつして気分が沈みがち
□のどや胸でつかえた感じ
□お腹や脇が張って苦しい感じ
そんな方におすすめなのが柑橘類
柑橘の皮をむいた時の良い香りは
気分を爽やかにしてくれますよ
秋におすすめの柑橘は「かぼす」
秋刀魚の塩焼きに大根おろしとかぼすを添え
この時期の身体をサポートする旬の食材で
心も身体も元気になりましょうね
秋刀魚は下あごの先端や尾ひれの付け根が
黄色いと脂がのっているといわれています
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