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小さなおうちサロンaromalea-アロマレア
セラピストの川愛さや香です
ご訪問ありがとうございます♡
朝晩が随分と過ごしやすくなり秋の夜長を
リラックスして過ごせる時期になりましたね
私達の身体は自然とバランスを取りながら
健康を保っていくごく自然で当たり前の流れ
の中で生かされているので気候が変化すれば
身体はその変化に合わせて順応しようとします
今年は特に異常な猛暑で湿気の多い夏でした
涼しく乾燥する秋へ移り変わる気候の変化に
身体が合わせていくまでに時間がかかるのは
当然のことで そんな時に感じやすいのが
『秋バテ』
身体が怠く疲労感がある人は要注意
その他に食欲不振や気分が落ち込みがちで
やる気が出ない人も『秋バテ』かも
夏にたくさん汗をかくと身体の中の
「水」（潤い）と「気」（エネルギー）を
消耗してしまします
この状態が疲労やドロドロ血を招き五臓の
「心」の負担になります
心は「脾胃」（胃腸）と関係が深いため
夏の後半になると脾胃の不調も起こりやすくなり
この時期に冷たいものを摂ることも多いため
さらに脾胃の機能が弱くなってしまいがち
本来は食欲の秋なのに胃腸がスッキリしない
食欲がイマイチの方は胃腸を整えることを
意識してみてくださいね
消化と吸収ができないと身体は虚弱になり
元気を取り戻せなくなるよ
秋は潤いを補って
乾燥の季節になり肺や呼吸器系もカサカサ
肺は「気」を生み出す器官でもあるため
肺の機能が低下して「気」が不足すると
気の流れも停滞しやすくなるため
気持ちが落ち込みやすくなります
しっかり深呼吸して酸素を補うこと
秋の果物は潤いが多く身体の余分な熱を
冷ましてくれたり乾燥をふせいでくれます
寝不足は身体に熱がこもるので
夜更かしせず疲労回復を心がけてね
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