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身体がついて行けなくて
それが春の不調の原因でもありますね
それに加え暖かくなってくると
少なくないですねよね…
＊気が付くと鼻がムズムズ
漢方の考え方では同じ花粉症でも
タイプがあります
くしゃみが多く鼻水がでて
表寒証(ひょうかんしょう)タイプ
花粉症に良いティートリーやユーカリ
身体を温めるブラックペッパー/ジンジャー
ローズマリーのアロマオイルをブレンドして
アロマ対応の加湿器で
香りを取り入れても良いですね
シャワーで済まさず辛い時こそ入浴が
オススメですよ
水分をしっかり摂取した後に
ぬるめのお湯にゆっくり浸かり身体を芯から
温めてジワッと汗が出るまで入ってみてね
喉や目が腫れて痛みを感じたり
喉が渇く様な感じがして鼻水は粘性が高く
鼻の粘膜が腫れて痛みがあったり
鼻がつまったりする
熱っぽくボーっとして
実際に熱が出たりする方は…
表熱証(ひょうねつしょう)タイプ
身体の熱をとり
アロマオイルは身体の熱を取るサイプレスや
炎症を抑えるフランキンセンスやラベンダー
頭をスッキリさせ花粉症にも良い
ペパーミントのブレンドがお勧めです
オイルはマスクの内側に垂らしたり
ハンカチに垂らして持ち歩いたりしても◎
精製水で割ってルームスプレーにして
リネンやお部屋にスプレーするのもおススメ
休息不足でオーバーワーク気味なので
寝る前にリラックスできる時間を意識的に
つくってみて下さいね
心が緩むと質のいい睡眠がとりやすく
入眠もしやすくなりますよ
ユーカリやティートリーを
ブレンドするのがこの時期人気です♡
冷えタイプの方にはラベンダーやローズ
ゼラニウムをプラス
熱タイプの方にはペパーミントや
呼吸器にもよいバジルをプラス
緩和ケアやセルフケアで花粉症を
上手に乗り越えたいですね
春先に体調を崩しやすい方は
入浴と質のいい睡眠もお忘れなく♡
季節に合った過ごし方で
心と身体を整えて快適に！
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