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アロマ×リフレ×炭酸美容の自然療法サロン
manaオーナーたけもとです。
先日、TOKYOYOGAレッスンスクール主催
扇谷先生の「良い柔軟性と駄目な柔軟性」
という講座を受講しました
関連講座：【オンライン】扇谷孝太郎 筋共鳴(R)でヨガを深めるー足から開く膝・股関節ー 応用編｜人生に、ヨガを。TOKYOYOGA レッスンスクール (tokyo-yoga.com)
そこでも出てきたのが
「舌の位置の重要性」
今、舌はどこにありますか？
今、舌がどこに触れていますか？
下の歯の後ろについている方が結構多いはず…
いかがでしょうか
舌の位置、正しくは「上顎にべったり」です！
上の歯の後ろに
舌先だけではなく、べったりと舌をくっつける感じです
写真の通りのイメージです！
ぜひ舌を上下しながらお顔を鏡で見てみてください
舌を上に上げるだけで
首筋やフェイスラインがスッキリして見えるのが
分かるかと思います
舌を上に保つといいことたくさん！
年を重ねるにつれて
なんだかむせやすくなってきた…
というお話もちらほらうかがいます
これも舌の衰えが原因の１つ
また舌を上に保った状態は
運動効率もアップするそう
実際、
①舌をだらっと下の歯につける、または舌をべーと出して首を回す
②舌を上顎につけて首を回す
を比較してみると確実に②の方が
首が伸びた感じ、首周りの軽さを感じるかと思います
身体の変化を観察することに慣れていない方は
変化を感じにくいかもしれませんが
ぜひ②舌を上顎につけた状態で
ヨガ、筋トレ、ストレッチ、ピアノ、なんでもぜひ！
最初は舌を上に保つことはしんどいかもしれませんが
思い出した時にすぐできる筋トレです
美容と健康のためにゼロ円でできるセルフケアでした
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