イベント出展・3/9(日)せんびるサンデーマーケット（船場センタービル８号館１階・『本町』１０番出口）
・3/16(日)はちかつぎ市（京阪寝屋川市駅近辺・八坂神社など決まり次第お知らせ）
・3/23(日)ママもりマルシェ（京阪『守口市』駅前テルプラザ１階）
美容院に行って、カットしてもらい
さっぱりしてきました〜
その時に、隣のブースから
なんとはなしに聞こえてきた会話。
『呑まなやってられへん！
』
『後で後悔すんねんけどね〜
』
これって、お酒を飲んでストレス発散ってこと。
あるあるな話ですよね。
あくまでも、私個人的な感覚としては
こんなふうに感じることが多いのですよ…
呑んだり食べたりは、
楽しい気分でしないと
ストレス発散にはならない
逆に、食べ過ぎ飲み過ぎで
後でしんどい思いをしたり
太っちゃった〜と、残念な気持ちになる
どうですか？
思い当たる方はいませんか？
じゃあ、どうすりゃいいのよ？！
ですよね〜
私が最近、感じてることは！
人は上を向いては落ち込めない
体を動かしながら悩むことはできない
落ち込んでる時は、体が冷えてることが多い
ちょっと想像してみて下さいよ
✔️早足でウォーキングしながら、クヨクヨ悩む
✔️ストレッチ動画を見て体をほぐしながら、どんより落ち込む
✔️汗かいて体操しながら、悩み事について考える
✔️大きな声で歌いながら、落ち込む
これって
しようと思っても、難しくないですか？
ってことはですよ、体を動かしてる間は、
短時間でも、イライラやムカムカ、悩ましいという
感情からは解放されてるわけですよね！？
そして、嬉しい副産物が！
運動して汗をかくと、老廃物も一緒に出て
スッキリ＆お肌もなんだかいつもよりキレイ！？
血流が良くなり体温も上がって、ポカポカすると、
気が巡って、気持ちもスッキリ穏やかに。
実際に私自身が、ゆるくても運動習慣を
続けていることで、感じていることばかりです。
ジムに行けなくても、たった１０分の隙間時間でも
自分に合った動画を見つけて、試しにやってみませんか？
（私は、元オリンピック体操選手の理恵さんや、きん◯君の動画が好きです）
好きなアーティストの歌を、思いっきり歌うのもいいですね！
汗を『出す』
力を『出す』
感情を『出す』
声を『出す』
初めはイライラくよくよしていても、
体を動かすうちに、少しずつ気持ちよくなってくる♪
気持ちよく『出す』と、スッキリ
睡眠の質も良くなりますよ！
春先は、イライラや落ち込みが出やすい季節。
アルコールに頼りすぎずに、自分に合った
『出す』ストレス発散方法が見つかるといいですね！
何かを没頭して『作る』作業や、美しいものを愛でる、
香りを取り入れるのも、一つの選択肢です。
穏やかな気持ちで過ごせますように
詳しくはクラウドにてご確認下さいませ
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