自分とつながる安心からだケア・ボディメイクコーチ吉田ケイコです

 

若返りに必要なこと、

それはお察しのとおり

適度な運動

バランスのいい食生活

休養（睡眠）

の３つ。

 

健康の条件と一緒ですね。

 

ただ、

どれくらいが適度な運動なのか、

バランスのいい食生活ってどういうの？

寝る時間ってどれくらいがいいの？

というと

具体的には答えられない人も多いのでは？

 

人それぞれ性別や体格や年齢によっても違いますが

自分にとっての

適度な運動

バランスのいい食生活

心地いい休養

などを知ること、そしてそれを実践することで

カラダは（ココロも）若返って健康になっていきます。

 

実は今、

ご自身でご自分の

食生活、運動、ライフスタイルを見直せるように

「若返りカラダ再生プログラム」という

無料動画講座を作成しています。

 

その動画を見て学んで実践していただくことで

疲れ知らずの健康を手に入れることができます＾＾

 

７月上旬にはお届けできると思いますので

「若返り」にご興味のある方、

お楽しみにーーー