自分とつながる安心からだケア・からだ美調律インストラクター吉田ケイコです

 

皆さーーーん、

睡眠はたっぷりとれていますか？

 

私は食べたり飲んだりも好きですが

寝るのも好き！

 

7時間は睡眠時間を取っています。

 

あの大谷翔平選手の睡眠時間は

最低８時間、休日は12時間も眠るって知っていました？

 

そこまでは眠れないにしても

最低７時間は眠った方が美肌をつくるには必要！

 

私たちって日中、カラダにかなりストレスを受けています。

そのダメージは、眠ることでしか修復できないんですよね。

 

眠っている間に細胞が若返ってきます＾＾

 

睡眠不足は老化を促進させちゃうよーーー

 

この時期、お肌の乾燥やくすみが気になる人は

睡眠不足を疑ってみてね。

 

 

で、美肌にかかせない睡眠ですが、

ただ長く寝ればいいってもんでもなく・・・

 

やっぱり睡眠の質も大事！

 

血液循環を良くしてあげると

自律神経が整いやすくなるので

美肌睡眠ができますよ＾＾

 

ワタシ、血液循環を良くするってよく言ってますけど

今まで運動することで血液循環が良くなる方法を伝えていました。

 

もちろん、運動はめっちゃ大事！

 

それに加えて、最近、気づいたことがあって。

 

それは・・・

 

カラダに静電気がたまっていると

血液の流れが悪くなるんですよねーーー

 

金属製のドアとかで

バチッ！となった経験ある人も多いと思うけど

 

それもカラダが乾燥して静電気が発生しちゃっているんですよね。

 

静電気によって体内バランスが崩れると

プラス電気が増えてしまうんだって。

 

それってカラダが酸性化している状態、

つまり老化に向かっている状態！

 

赤血球にプラス電気が増えると血流が滞るんですよ、

つまり血液ドロドロ！

 

怖いですねーーー

 

 

この静電気、どうしたらいいのかというと

 

私のおすすめはクレイ風呂に入ること＾＾

 

クレイって要は泥です。

土に触ると放電するって聴いたことないですか？

 

私も以前は静電気バチバチでしたが

クレイを生活に取り入れるようになってからは

ほとんどバチバチは感じませんよ～

↑こういう細かい粉になっている商品がいいですね

 

 

クレイにも種類があって

静電気を取り除いてくれるようなのがいいですよね。

 

美肌になるクレイについてもう少し聴きたいという方は

こちらからお問合せくださいね