便秘とアロマの続きです・・・
前回、便秘になってしまう原因のお話をしましたが・・
今日は、便秘に効果的な精油の登場です。
オレンジスイート・レモン・グレープフルーツ
ペパーミント・ローズマリー
消化器系に働きかけてくれて、おなかのハリを和らげます。
ブラックペッパー
腸の動きを促進させてくれます。
緊張、ストレスなどからおこる便秘には・・
スイートマジョラム・カモミールローマン・オレンジスイート・・がおすすめです。
植物油にまぜて・・右回りに・・右下から・・↑・←・↓・＼・・とマッサージしたり・・
（最後は・・ググッ・・とおしてね・・）
精油を含ませたホットタオルをお腹にあてたり・・
私は、お腹が痛いとき・・
オレンジスイート
をハンカチに、1.2滴つけて、香りを嗅ぐだけでも、おちつきます。
自分に合った精油を見つけて、便秘の悩みを和らげてくださいね。