蒸し暑くて寝苦しい、
そんな夜にお勧めのアロマ。
ちょっとストレスも相まって
眠りが浅くて夜中に目覚めてしまったり、
なんてこともあるかもしれません。
そんな時、香りの力を使って
心地よい眠りが得られたらいいですね。
安眠にお勧めのアロマはたくさんありますが、
私のお勧めはこの3つ
柑橘系の中では
オレンジ・スィートもいいのですが、
マンダリンの方が眠りには良いと
言われています。
どちらもモノテルペン炭化水素類の
リモネンが主成分で香りも似てます。
でも、
マンダリンはもっと日本の“みかん”ぽい感じ。
日本人には、冬の風物詩的な？
心に馴染む香りですね
ラベンダー・アングスティフォリアは
“万能精油”としてアロマテラピーでは有名ですが、
これとオレンジ・スィートのブレンドは
一時期「認知症予防に良い夜用ブレンド」として
人気になりましたよね。
ストレスケアにも大活躍のラベンダーさん。
メンタル的にシンドイ時に
ティッシュにちょっと垂らして枕もとに置いて寝ると
心地よい眠りが得られます。
ラヴィンツァラは、
酸化物類の1,8シネオールが主成分で
スッキリした香りですが、
誘眠作用が強いと言われています。
ユーカリ・ラディアタと成分構成がとっても似ていて
香りも似ていますが、
ラヴィンツァラの方がちょっと甘めな感じです。
グレープフルーツやフランキンセンス、
プチグレンなんかも気持ちを明るくしてくれたり
落ち着かせてくれたりするのでお勧めです。
が、基本は
香りの好みはいろいろだと思います。
ご自身が心地よいと思う香りで、
ぐっすり眠れる夜を
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