普段超絶運動不足の私が、

9月に1日25キロほど歩く

巡礼の道に挑戦します！
 

『スペイン巡礼の道 サンティアゴ・デ・コンポステーラへ行くことになりました！』

 

 

普段全然歩かない生活で、

ちょっとお散歩しても近場なので

8000歩いけばいいほう。

 

 

そんな状態でいきなり25キロは無理やろ～。

ってことで、出発までに

歩く訓練をすることになりました。

（旦那主導で）

 

 

先週末、1回目の訓練では

重い荷物を担いで10キロ以上歩く予定で、

足やら肩やらちょっと心配でした。

 

 

 

 

でも足取りは軽やか！何故なら、

アロマの力を借りたから

 

 

今回運動前後用で

BeforeとAfter2種類のブレンドオイルを作り、

自宅を出る15分ほど前に

Beforeのオイルを塗りました。

 

 

 

 

歩き始めた時の体感としては、

「あ、足が軽い！」

 

 

ふくらはぎに塗っていった

Beforeのオイルがドンピシャで、

全く筋肉痛にならなかったんですよね。

 

 

　＜Before＞

・ウィンターグリーン（5）
・ブラックスプルース（5）
・ラベンダー・スーパー（5）
・ラベンダー・アングスティフォリア（5）
・カモマイル・ローマン（10）
　　　　　　　　　　（滴数）
〇マカダミアナッツオイル　10㎖
 

 

 

こういう時

やっぱりアロマすごい！を

実感します。

 

 

 

でも、塗ってなかったももの前後は

ちょっと筋肉痛気味になったので、

帰宅後にAfterのオイルを塗って

様子見しました。

 

 

旦那も内またのあたりが痛いというので、

Afterオイルを塗布。

普段テニスをやっている旦那も

使う筋肉が違えば筋肉痛にもなりますわな。

 

　＜After＞

・ローズマリー・カンファー（10）
・イランイラン（５）
・ヘリクリサム（10）
・ユーカリ・レモン（10）
・ジュニパー（10）
　　　　　　（滴数）
〇マカダミアナッツオイル　5㎖
〇カレンデュラオイル　5㎖
 

 

 

私も旦那も

翌日には筋肉痛がほぼなくなってて、

またまたアロマすごい！

を体感しました。

 

 

 

 

アロマって癒しアイテムという認識で

広まっている感がありますが、

それだけじゃぁ勿体ない！

 

 

特に運動される方がいらっしゃるおうちは、

アロマはとっても心強い味方に

なってくれますよ。

 

 

禁忌や注意事項もあるアロマは、

一度きちんと学んでおくと安心です。

 

 

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