少し前の話になりますが、
右腕が腱鞘炎っぽかったので
クレイでパックをすることに。
ガーゼとかゴムベラなどは無くても
キッチンペーパーなどあるもので代用してもOK
お水は水道水でなければ
浄水や天然水、ハーブウォーターなど何でも良いですが、
クレイはきちんと検査された
品質の良いものを使いましょう。
腱鞘炎など炎症を起こしてる時は
もうグリーンイライト一択です
お水にクレイをふり入れ、
密閉して15～20分ほど置いておくと
綺麗なペーストが出来上がります。
出来上がったクレイペースト半分を
ガーゼの真ん中にのせて
5ミリくらいの厚さにのばしていきます。
そこに腕をのっけて、
ガーゼを巻いていきます。
さて、ここで間違いに気づきました。
はい、クレイペーストをのっける位置です。
斜めにのっけるつもりだったのに、
ウッカリ真っすぐのところにしちゃって、
腕に巻いてもふわっと取れてきちゃう
なのでゴムで止めて待つことに
端の方が乾いて来たら、
ガーゼを外して様子をみてみます。
ちょっと水っぽくなってました。
「クレイは再利用不可」なので、
外したクレイは新聞紙などにくるんで
地域のルールに従って廃棄します。
腕に残ったクレイは
一旦綺麗に洗い流します。
クレイはダメですが、ガーゼは再利用しました
今度は斜めになるようにクレイを塗っていきます。
痛むところにクレイが当たるように腕を置き、
ガーゼをくるくるっと巻いていきます。
（肘の近くのところにゴムあとがついてる
）
）先ほどの真っすぐの時より、
やっぱり斜めの方が断然巻いた時に
安定感があります。
2回目も端が乾いて来たら
ガーゼを取って様子をみてみますが、
やっぱり水っぽい感じでした。
火傷した時や炎症を起こしてる時って
クレイをのせている間本当に気持ち良いんですよね。
そしてクレイを取った後も、
ちょっと痛んでいたところが楽になってました。
ここの痛みに気付いたのは
実はヨガをやってる時だったんですが、
ＰＣの前でキーボードを操作している時も
まぁ、ほんのりと違和感はあったんですよね。
普段の生活で支障が出るような
酷い状態ではないのですが、
気付かず無理を続けていると
そのうち大変なことになるかもしれません
こういう時、クレイがあるとホント助かる
ちょっと自分で出来るお手当があると
何かと安心ですね
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