女性は１２，３歳くらいから生理がはじまります。
その後、３５～４０年の長い間生理が続きます。
月に１回のその日は、女性には特別な日でもあります。
それは不快感ということもあるのですが、
その生理が起こっているということは
エストロゲンやプロゲステロンという女性ホルモンで
身体が満たされているということなのです。
また、生理は身体の御掃除をしていると言われます。
生理が終わった日はお肌がきれいになっている
という経験をしたことがあると思います。
生理は、いろんなリセットをしてくれるのですね。
そんな生理ですが・・・
閉経を迎えてくると、
だんだんとそれらの女性ホルモンが減少して
きます。
その現象についていけなくて
さまざまなことが起こる人がいます。
たとえば、頭痛、ほてり、うつ、むくみ、
イライラ、体重の増加などです。
産婦人科の診察を受けたり投薬をうけたり
場合によって注射をされることもあると思います。
ただ、その前に、精油でその症状が少しでも
軽くなれたらと思いませんか？
今日はそのような症状におすすめな精油を
お知らせします。
精油
ローズ
イランイラン
ジャスミン
ゼラニウム
サンダルウッド
ネロリ
クラリセージ
キャリアオイル
おすすめは
月見草オイル（イブニングプリムローズ）
ボリッジオイル（ボラージ）
セルフマッサージオイルの作り方
キャリアオイル２５ｍｌに
上記の精油３～４種類くらいを
３％の濃度＝１５滴（使用精油合計滴数）
を混ぜる
使用方法
朝起きてからや、
夜寝る前に、腰や腹部を柔らかく
ご自分でマッサージしてください。
パートナーのいる方は、お願いしてみましょう！
香りももちろんのこと
精油もキャリアオイルも分子が小さいので
身体の内部（毛細血管を通して）まで
入り込みます。
気分的にも癒されると更年期症状が軽くなるようです。
アロママッサージをパートナーとお互いに
しあうことで、いたわりの気持ちや、
より大切に思えれば良いですね！
パートナーのいない方は
いいんです！
自分の身体は自分で守りましょう！
それから
そのままの食事をしていると、
経血で失われていた栄養分が
体重増加に繋がるようです。
運動しましょう！
カルシウム
ビタミンＢ、Ｄ、Ｅ
も摂取しましょう！
Ｎ'sアロマオフィス ブログ設置のメールフォームか、０９２－９２８－８５８２へ