ハッピーハロウィン！かぼちゃを食べよう♪

大阪府松原市

内面美を磨くサロンwatoka.（わとか）

セラピスト　いりざわ　かずみです。

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こんにちは！お元気ですか？

 

Happy Halloween

今日は10月最終日、

ハロウィンですね！

日本ではクリスマスより知名度が

低かったですが、最近はコスプレや

パーティーなどで盛り上がっていますね

 

私はまあ、かぼちゃ食べる

くらいかな笑

子どもが小さい時は、ユニバでハロウィンとか

友達同士でおやつを交換したりしてましたが、

大きくなると、イベントっぽいことも

少なくなりますねえ

 

今日はかぼちゃは食べようかなと

思います

私たちの体って、食べたもので

できています

 

美容も食べるものが大きく関わって

きます

 

外側のケアをいくら頑張っても

食べるものが悪いと美容どころか

体に負担をかけて病気になったりしますね

 

体の中って見えないから

つい食べ過ぎたり、

甘いもの辛いものなど

過剰に摂取したり、

ジャンクなものばかり食べたり

菓子パンなどを好んで食べたり

していませんか？

食べた後は、体の中が、

精一杯頑張って、仕事して

消化、吸収、排出など

してくれます

 

頑張った体は疲弊し

それでもまた次の食べ物が

やってくると、疲弊した体に

鞭打って頑張ります

その間に睡眠や休息など

取って回復しますが、

 

暴飲暴食を繰り返しやっていると

そのうちどうしようもなくなって

病気になってしまいます

 

食べ物って、本当に大事

 

 

 

話をかぼちゃに戻しまして。

 

かぼちゃって素晴らしいんです

栄養的に、美容にも健康にも

良いんです！

 

ビタミンやでんぷんを多く含み、

カロテンが豊富な緑黄色野菜です

 ビタミンA、C、Eが体内での酸化を防いで

免疫力強化が期待できます

 

特に多く含まれている

βカロテンは、体内でビタミンAに

変換されて、免疫機能を高めます

 

βカロテンは、皮目の方に多く

含まれますので、皮をつけたまま

食べるとより良いですね

皮のきんぴらとかも

美味しいですね

 

皮膚や目、髪の毛などの

アンチエイジングにも役立ちます

 

それから、コラーゲンの生成を促す

ビタミンCも豊富で美肌にはとても良いです

 

ビタミンEも豊富で、

抗酸化作用により老化を防ぎます

 

 

この素晴らしい栄養素を持った

かぼちゃ

 

ハロウィンの日に限らず

定期的に食べたいですね

 

サプリなども上手に取りながら、

基本は3回の食事で

体を労ってあげてくださいね

 

それでは今日も良い1日を

 

 

 

 

それでは今日も良い1日を

 

 

 

 

 

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