9月夏疲れのお身体とお肌にまずやって欲しいこと

大阪府松原市

内面美を磨くサロンwatoka.（わとか）

セラピスト　いりざわ　かずみです。

 *
 

こんにちは！お元気ですか？

 

9月ですね

でもまだまだ暑い日が続きます

そろそろ夏バテしてる方も

いらっしゃるかと思います

 

でも秋はもうすぐ

季節の変わり目、しかも

酷暑からの乾燥の季節で

9月〜10月にかけて

一番老化しやすい時期です

 

そして

一番疲れやすい時期でもあります

 

 

 

自律神経も乱れやすいし、

なんとなく涼しくなってくると

寂しくなる方もいるかと思います

 

こんな時どうすれば良いか

 

しんどい時はゆっくりする

のが一番なんです

 

でもみなさんそれは十分わかってる

ことなんですよね

 

忙しい方がどうすれば良いか

 

それはまず

食事（栄養）を整えること

 

「人」に「良い」と書いて

食

 

人は食べたものでできています

 

なので、なんとなく不調があったり

老けてきたりした時はまず

食

を見直してみてください

 

菓子パンを結構食べている

朝は食べない

ジャンクフードが好き

糖質脂質が多い

たんぱく質が少ない

野菜が少ない

水分をあまり摂らない

お菓子が好き

丼が好き

加工品をよく食べる

アルコールをよく飲む

早食い

寝る前に食べる

 

 

などあげればキリがない

のですが

 

できるところから

初めていきたいですね

 

腸内環境の改善も

体と心を立て直すのに

最も近道だと思っています

 

バランス良いお食事

大事です

 

胃腸の調子が良く無い方は

まずファスティングなどで

胃腸をお休みさせてください

 

お腹すいてないのに食べてしまう

イライラしてつい食べてしまう

など、

 

何かあったときに食べることに

いってしまうのは

何が原因なのか、少し考えてみるのも

良いかと思います

 

食べたものを記入する

レコーディングも良いかもです

 

俯瞰して自分を見てみることも

大事

 

一生切っても切れない「食」

薬のようにすぐ変化があるわけでは

無いですが、

 

毎日食べることを少しずつ意識する

ことで必ず変化があるはず

外側も内側も

 

今月はモニターさんを募集予定です！

食とダイエットと美肌に関することです

またブログでご案内しますね

 

夏バテ、熱中症に気をつけて

9月も元気にお過ごしくださいね〜

 

それでは、

今日も良い1日を

 

 

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