今季初の雪かき🧹⛄️
量は多くないけど
水分を含んで重い…🪨
久しぶりに明日（明後日？笑）は
筋肉痛や関節痛になるかもなぁ🤔
お風呂でしっかりあたたまって
保湿した後は
内側と外側から
早め、早めに植物の力をかりて
セルフケア💚
タイミング遅れると
お年頃は戻るのに
時間がかかるから
気づいたら
思い立ったら
ささっといつでもどこでもセルフケア💝
たったひとつしかない
自分のからだをセルフラブで
大切にいたわることは
とっても大事💗
同じ年頃の世代の方に伝えたい❣️
がむしゃらにがんばれたのもいまや過去
年を重ね、からだが変化していることを
見てみぬふりをせず、しっかりと受けとめ
対応していくことが大切だと私は思う💖
あと何十年かお世話になる
変化してゆくからだの声に
耳を傾け、寄り添う💞
これが本当の意味でご自愛❤️
セルフケアをサポートしてくれるアイテムが
いつもそばにあるのは心強い❣️
昨日アロマヒーリングタッチリラクセーションにいらしてくれた同世代のゲスト様も
同じことを言っていました😊
あらがわず
変化を認め、受け止め
頑張りすぎず
やりたくないことはNO!といい
必要なことは無理のない範囲で
どんどんトライしていく
更年期世代はマインドとボディの使い方が
肝要ですね💝
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