こんばんは、アリゾナおばさんです。
昨年参加した、とあるレースのちびっ子の部に参加していた男の子です。
小さな子供って、きれいなフォームで走る子が多いですよね。
この子なんか文句のつけようがありません。
体幹の使い方、前傾姿勢、ミッドフット着地！
そしてなんと言ってもこの目ヂカラ!
昨日の朝。
絶好のインターバル日和。
またトラックを借り切ってきました！
1時間150ドル！
メニューは100m×25本。
当初は30本の予定だったんですが、張り切ってスパイクを履いたせいか、足に豆ができてしまい、25本で切り上げました。
豆に気づいたときは「やめる口実ができた」とうれしかったですねー
おひとりさまインターバルはテンション上がりませんが、誰に気兼ねすることなく、やめたいときにスパッとやめられるのが良いです。
最初の5〜6本以外、ほぼ18秒台でまとめられました。
ピッチや着地の仕方など、いろいろ変えながら走ってみましたが、体幹をうまく使い、上体(腰回り)に適度なひねりを加えて走るとラクに速く走れた気がします。
100m×25本でもキツかった〜！
400m×25本とか、200m×50本とかをやってる人たちはすごいですね。
真似できません。
今シーズン、当面のわたしの目標は以下の通りです。
8月第一週：・クロスカントリー大会(3km)でキャリーさんに勝つ！
11分50秒ぐらいで走りたいです。
8月第二週：・1マイルで5分50秒切り
9月〜11月：・5キロで19分切り
・10キロで40分切り
12月：・ハーフで1時間25分(少なくとも1時間26分切り)
来年の3月：・フルマラソンでサブスリー!
現在これらの目標を念頭にトレーニング中です。
＜おまけ〜今夜のお酒〜＞
コニャックのジンジャーエール割り(もちろん氷を入れて)。
美味しくて最初の一口の後、歓喜の舞が出てしまいました
おわりー！