こんにちは、アリゾナおばさんです。
昨日。
土曜の朝早くから、とある高校のトラックにかけっこ好きのオトナが集まり、小さな大会が開かれました。
その名はスプリント・ペンタスロン。
3戦行われるシリーズ大会の最終戦です。
4月末に立てた目標タイムは以下の通り。
・1,500m : 5分25秒
・100m : 17秒
・400m : 78秒
・200m : 34秒
・800m : 2分45秒
しかし、この後怪我をしてしまい、1、2戦は参加できず、満足な練習もできていませんでした。
「きっとだいぶスピード落ちちゃってるんだろうなー」と思いながら参加しましたが、思った通り。
1,500mは5分40秒。
800mに至っては、3分01秒もかかる始末。
どちらも3分46秒ちょい/kmペース。
1,500mと800mのペースが同じ…
いやー、スピードって、ちょっとトレーニングを疎かにすると、本当にぐんぐん落ちるものなんですね！
今回、身を以て知りました
だけど、これって逆に考えれば、効果的に練習を行えば、短期間でもスピードを上げることは十分可能ということですよね
今後は、秋に5kmで19分を切ることを当面の目標として練習をしたいと思います。
それから、
怪我で走れない日々、
走らない→ブログに書く内容がない→書かない→やる気・走る気消失→余計に走らない…
という悪循環に陥ってしまったので、今後は大したネタがなくとも、頻繁にブログを更新し、やる気・走る気を起こして行こう、そして来年サブスリーしてやるぞー！という作戦ですので、よろしくお願いします。
おまけ 〜晩酌編〜
今週は予報最高気温が40度越えの毎日。
本格的夏の到来です。
ということで、昨日から、お湯割り→ロックに変えました。
おわりー！