こんばんは、アリゾナおばさんです。
今年も残り2日ですね。
今月初旬、ハーフマラソンの調整で走行距離を落としたため、後半以降は月400キロという目標に向けてんてこ舞いの毎日です。
9日から29日までの20日間で318.9キロ走りました。
1日平均、15.9キロ、
オフの日をカウントしなければ、17.7キロ
目標の400キロまでは残り2日で25.8キロ。
簡単そうに見えますが…。
以前、気を緩めたら、月末ラスト2日痛恨の連続深酒＝二日酔いで、残りたったの10.6キロなのにそれを埋められず、300キロに届かなかったことがありました。
今月は気を引き締めて行こうと思います。
12月29日(土曜日) 今日
ミドル・ロングラン、22.11キロ。
おじさんの両親が泊まりに来ていますが、いつもの通り、朝食の準備もせず、走りに出かけちゃいました。
うちのお義父さんとお義母さん、本当にありがたいんです。
我が家に宿泊中の時はいつも、朝は自分たちで適当に用意して食べてくれます。
今まで、何十回と我が家に泊まりに来ていますが、わたしは一度たりとも彼らのためにコーヒーを入れたり、朝食を用意したことはありません。
わたしは遅く起きて、皆がコーヒーなどを飲んでいる時に、のろのろと走る支度をして出かけるんですが、皆笑顔で
気をつけてね。楽しんでくるんだよ。
と送り出してくれます。
帰宅すると、前夜の分の皿洗いも全て済ませておいて、
今日のランはどうだった？
とやさしく聞いてくれます。
そして、昼や夜、外に食べに行くと
たくさん走ったから、お腹が空いてるでしょう。
たくさん食べるのよ。
と言ってくれます。
そしてわたしは遠慮なく皆より一皿多くオーダーしています。
本当にありがたいです。
そんなわたしですが、普段の朝ランの前には何も食べません。
起床時にお腹が空いていることもあまりありません。
たまに空腹感を感じることがあっても、いざ走り出せばすぐに忘れちゃいます。
10キロ時も、20キロの時も、30キロの時も、走る前に口にするのは水だけ。
持って走るのも水だけ。
以前は30キロ走などをする時には、パンをかじったりしていましたが、ここ1、2年はずっと水だけです。
そのおかげで糖質よりも脂質を優先的に燃焼する体質になっていると思います。そう信じたいです。
ただ、この前(12月9日)のハーフマラソンの時も、普段の朝ラン通り、水以外何も口にせずにスタートしたんですが、それは失敗だったんじゃないかと後から反省しました。
ハーフとは言え、前の晩の夕食以降、エネルギーとなるものは何も口にせずに走ったので、ラスト4、5キロで感じた足の重さはエネルギーの枯渇が原因だったんじゃないかと思います。
話は戻り…。
12月28日(金曜日) 昨日
15キロ走ったうち、ラスト5キロはペース走。
5キロぐらいならまあまあ余裕だけど、果たして42キロ走り続けられるんでしょうか。
不安です。
平均ピッチは184spm、ストライドは1.33m。
12月24日(月曜日)クリスマスイブ
久しぶりにペース走。 
4:15/kmで行くつもりでしたが、最初の1キロが速すぎたことに気づき、スローダウンしようとするも、うまく行かず、そのまま行くことにしました。
この日は、平均ピッチ184、平均ストライド1.34mでした。
キツキツです。
サブスリーするには計算上1.29mまでは落としても良いので、なんとか耐えて耐えてがんばります。
まとまりが全くない記事ですが、焼酎が回って来てまともにキーボードが打てなくなって来たので、
おわりー！