【糖質0麺焼きそば】150㌔カロリー　【焼売弁当とつくね】

前回綴らせて頂いたことです

 

『【カルボナーラとさば醤油漬け】小麦粉まみれ後の体重変化と大掃除』皆様今日もお疲れ様ですただの記録日記を見つけて頂いてありがとうございますいいねやフォローまで頂けて、とっても嬉しいですありがとうございます40代　子供３人　シ…ameblo.mom

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食べ過ぎた日も楽チンでかわいいです

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昨日は家族で大掃除に勤しみました

食事は私は久しぶりにダイエットメニュー

糖質0麺を使った塩焼きそばに

紀文糖質0麺はそのまま頂いても美味しいですが、冷凍して→解凍して炒めたりラーメン風にしても、また食感が違って美味しいです

水分が抜けてかさは減りますが、よりこしのある食感と食べ応えです

私は冷凍後の食感のほうが好きなので、時間がある時は冷凍して調理しています

【0麺　塩焼きそば】

糖質0麺（冷凍→解凍）2袋

エビやイカ　100gくらい

すきな野菜

にんにく　少し

生姜　少し

塩コショウ　少々

オイスターソース　少々

①ひたすら全てを炒める

②おわり

食べ過ぎた次の日にもするっと美味しく頂けるメニューです

ざっくりPCFバランスとカロリー

P（タンパク質）15g

C（炭水化物）50g

F（脂質）4g

150㌔カロリー

美味しいです

お掃除して塩焼きそば頂いた

今朝の体重は