皆様お疲れ様です
ただの記録日記を見つけて頂いてありがとうございます
いいねやフォローまで頂けて、とっても嬉しいですありがとうございます
40代 157㌢ 45〜48㌔
ヘルシーに過ごす日と
好きな物を好きなだけ頂く日と
メリハリをつけて楽しみながら、健康と体重を維持できたらなぁと試行錯誤させて頂いている人間のダイエット記録です
ダイエットや献立、お弁当や家族のことなど気ままに綴らせていただいています
どうぞ宜しくお願い致します
大好物の鰻
ふるさと納税品です
ふるさと納税品です今朝の体重
朝の体重：45.8㌔
体脂肪率：17.2%
今日の食事
朝ご飯
卵雑炊 玄米100g
鰻
母の肉まん ３個
お昼ご飯
鮭卵２個チャーハン 400g
あんみつ
おやつ
ポテトチップス
プリン
20年以上ファンのルタオのチーズケーキ
こちら二の腕隠れてすごく涼しい&着やすいです
毎日頂いてる玄米
カロリーカットもありがたいです
車の緊急脱出用ハンマー
低学年の子供も使えました！
絶対に備えてほしいです
今日のざっくりPFCバランスとカロリー
P（タンパク質） 100g
F（脂質） 66g
C（炭水化物） 270g
2300キロカロリー くらい
大好きなダイエットおやつや器です
昨日は仕事も忙しく淡々とすごしましたが食欲旺盛でよく食べ、疲れすぎて早々と寝ました
前回の食事と体重の記録です
今日は朝早くからいつもと違うお仕事もあり、朝は4時に起きて先に家事を少し片付けて、夜ご飯の下ごしらえなどもして、その間にいつもの雑炊や、母からの差し入れの肉まんや、さらには鰻も焼いて頂きました
朝からよくそんなに食べれますよね
いつもなら、さすがに鰻のような味の濃いめのものは朝からは食べたくなりませんが、４時から動いてる間に、出勤前にまたお腹が空いてきて、子供たちの朝ご飯作るのと一緒に焼きました
めちゃくちゃ美味しかったです
私は鰻だいすきですが、どにらかとゆうと白焼きが好きです
なので追加のたれはいつもかけません
いつもより早くお仕事おわるので、遅めのお昼ご飯を帰宅後に
今日はお米の気分で、大好きな鮭と卵2個使った自分好みのチャーハンを作りました
最高…
頂き物のあんみつも食べました
子ども達のだれか食べるかな〜？とおいておいたのですが、誰の好みにもはまらなかったようで
私はたまに頂くと美味しいけどなぁ
でも朝からたくさん頂きすぎて、いつもの好きに頂いている日より少なめなような気もしますが、おなかいっぱい
おやつにポテトチップス少しと、子供たちに買ったけど、またまたこちらも好みの味じゃなくて売れ残ったプリンを頂きました
私はプリンは断然固めのかちかちがいいのですが、子ども達はなめらかなとろける舌触りのものが好みだそうです
固めな上に焼きプリンで、残念ながら人気がなかったので、わたくしのおなかに収まりました
我が家は大きい36cm使っています
ホットも水出しもおいしいです
こちらのメーカーのコーン茶も交互で飲んでいます
今日もたくさん頂きました〜
いい感じにおなかいっぱいで幸せです
夏休みの予定も少しずつ計画し、予約できるものは進めていって少しほっとしています
あとは夏に向けて元気で健康に過ごして楽しむだけです
今日も美味しかったです
皆様も引き続き体調お気をつけて下さいませ
今日も読んで下さってありがとうございました
