おはようございます☺
今日も皆様おつかれ様です
ただの記録日記を見つけて頂いて、いつもありがとうございます
いいねやフォローまで頂けて、とっても嬉しいです
ありがとうございます
40代 157㌢ 45〜48㌔
ヘルシーに過ごす日と
好きな物を好きなだけ頂く日と
メリハリをつけて楽しみながら、健康と体重を維持できたらなぁと試行錯誤させて頂いている人間のダイエット記録です
よろしければこちらに綴らせて頂いてます👇
ただの記録ですので、皆様に教授したいことがあるわけでも推奨できるなにかがあるわけでもありませんが、食事と体重の変化などを記録してるので、ごゆるりと眺めて頂ければ嬉しいです
どうぞ宜しくお願い致します
今日の体重
朝の体重：46.6㌔ 
体脂肪率：19.6％
細見えしてきちんと感もあるのに
楽ですもはや私の制服化してます
着やすい綿生地
袖長めで二の腕隠れます
おはようございます
今日も暑いですね
皆様もお気をつけて下さいませ
再び…んん…？？
今週は前半にたくさん好きに頂き、少し増量し、淡々と過ごす中で46.5→46.7→47.4と謎の増量し、また今朝は46.6と少し戻ってまいりました
ずっとお通じもありましたが、今朝はお通じとくに調子よかったこともあると思います
でもまだ少しむくみを感じます
ので引き続き水分を意識して取りたいと思います
どちらにせよ、淡々としている時に増えても減っても、
へえ…
とゆう心持ちで、私はメンタルと体調に注意して、引き続きダイエットと食事を楽しみたいと思います
今日もお腹が空くので、朝からしっかり頂きました
今日も皆様素敵な一日になりますように…
おやつのおすすめです
柔らかく炊ける玄米♥を
わざわざ固めで炊飯するものです
すみません…でも好きです
昨日の食事と体重の記録です
今日も読んで下さってありがとうございました
