今日も皆様おつかれ様でした
今日は久しぶりにヘルシーに過ごせたと思います
40代 157㌢ 45〜48㌔
ヘルシーに過ごす日と
好きな物を好きに頂く日と
メリハリをつけて楽しみながら、健康と体重を維持できたらなぁと試行錯誤させて頂いている人間のダイエット記録です
基本夜ご飯は頂かないので、だいたい14時間断食になってます
どうぞ宜しくお願い致します
朝の体重：46.8㌔
体脂肪率：19.1％
朝ごはん🍚
お味噌汁（玉ねぎ、椎茸）
納豆、さつまいも50g
お昼ごはん🍚
0麺ラーメン🍜
サンドイッチ（母の手作り♥）
おやつ🍮
みかん
連日の唐揚げ大量、フライドポテト大量のおいしいむちゃ食べで脂質祭りでしたが、今朝の体重は少し落ち着いていました
脂質も糖質もとりすぎると健康にもダイエットにもよくないとわかっているのですが、
おいしいものは脂と糖
間違いないです
子供達もよく言っています
これからも食を楽しむことは忘れずに生きたいと思います
今日は0麺ラーメンを頂いて、母からの差し入れのサンドイッチも頂きました♥
母のサンドイッチは私の大好物の1つです
大好き
入ってるものもわかってるのに、絶対に私が作っても母の味にならないんですよね
幸せだな〜
美味しかったです🍴
ご馳走様でした
昨日の食事と体重の記録です
今日も読んで下さってありがとうございました
