今日も皆様おつかれ様でした
40代 157㌢ 45〜48㌔
ヘルシーに過ごす日と
好きな物を好きに頂く日と
メリハリをつけて楽しみながら、健康と体重を維持できたらなぁと試行錯誤させて頂いている人間のダイエット記録です
基本夜ご飯は頂かないので、だいたい14時間断食になってます
どうぞ宜しくお願い致します
思えば今日は朝から笑わせてもらいました
息子『寝ているときに首に何かが刺さって痛くて起きた‥‥‥
』
血まみれの息子…
私『
』
息子『‥…これが』
抜けた歯🦷でした
寝ている間にぶつけてぐらぐらしていた歯が抜け、首に刺さったようです
歯が抜けて顔も首も血まみれだったようです
起こしにいったときは驚きましたが、歯が首に刺さったと聞いて笑わせてもらいました
無事に抜けてよかったね〜
簡単ですが、私の食事記録や体重記録も失礼させて頂き、綴らせて頂こうと思います
体重は毎日測定しませんが、ブログを期にできるだけ測定していきたいなと思います
体重計は古いタニタなので、体脂肪率はあんまりあてにならないかもしれません
朝の体重：45.8㌔
体脂肪率：20.2％
朝ごはん🍚
お味噌汁（ワカメ、ごま、卵）
納豆、ノンオイルツナ缶、玄米150g
お昼ごはん🍚
豚しゃぶサラダ（豚ロース200g）、玄米チャーハン250g（卵、玉ねぎ、生姜）、お味噌汁（白菜、エノキ）
ご覧の通り適当ですヘルシー日は特に、同じものをローテーションして頂いていることが多いです
今日は玄米が食べたい気分でたくさん頂きました
ご馳走様でした
今日も読んで下さってありがとうございました
