あまり運動をしていなかった私が
運動をはじめて 1番感じた変化は
体重が減り体型が変わった！
ではなく
グランディング
センタリングの精度がグンと上がったこと✨
私がやっているのは、
ホント簡単な運動ですが
体幹を鍛えることで
自分の中心を感じ
それにより バランス感覚も高まり
自然と グランディングの精度も
上がったのだと思います◡̈
もし、グランディングの精度を高めたいと
思っている運動不足な方がおられたら
ご自宅で出来る 簡単なヨガ
体幹トレーニング
まずは、お散歩からでもいいので
ムリのない範囲で
お好きな運動をしてみてください♡
自分の変化にきっと驚きますよ〜
