自分を愛せないとき、あなたに試してほしいこと

 

 

 自分を愛せないとき、試してほしい──
「ありがとう」から始める小さな自己回復

辛い時に「もっと自分を愛して」
──そんな言葉、聞いたことはありませんか？

けれど実際には、どうすれば自分を愛せるのか、
その方法がわからない人がほとんどです。

また、大人になると他人に愛を求めることは
相手なる人も人ですから不安になり

結局互いの軸がずれて不安のもとになることもあります。
だからこそ、自分で自分に愛を注ぐ方法を
知っておくことがとても大切なのです。

◆「好きなこと」がわからないのは、
愛が足りないサインかもしれない

よく「自分を大切にするには、好きなことをたくさんしましょう」と言われます。
ですが、心に深い傷がある人ほど、
その“好き”や“楽しい”がわからないことが多いのです。
それを出されればわかるけれど
「心が動かないのでわからない」というものです。

そうなると、無意識に選んでしまうのが、

・安易に恋人を探す
・刺激の強いものや、体に合わない食べ物をとる
・SNSなどで他人に依存したり

・お酒に酔いつぶれる
・ゲームなどで感情を麻痺させる習慣に逃げる

といった、**“波動の低いドーパミン”**が刺激される行動を選びがちです。

これは「意志が弱いから」ではなく、
心が「安全に見えそうなもの」を求めて
選んでいる防衛反応なのです。

◆ 愛せない原因は、あなたの中にある「前提条件」

「自分を愛せない」と感じるとき、そこには無意識の思い込みがあります。

・愛されるには◯◯でなければならない
・今のままの自分では価値がない
・人に迷惑をかけてはいけない

これらは、過去に身につけた“心のルール”かもしれません。
そして、そのルールが今もあなたを縛っているだけなのです。

つまり──
「愛せない自分」が問題なのではなく、
「自分よりも大事なものがある」という
行き過ぎた思い込みによるものです。

 

例えば、アンパンマンのばいきんまんは

思いのために計画を立てて悪いことをしていますが

これが悪いことでなかったら
意思をもって自分の願いを順序建てて叶えようとしています。

 

対する正義の味方アンパンマンは
「ひもじいひと」を救うといった崇高な思いはありますが

・いつもなにかが起こっての行動
・文字通り身を切り、顔のパンを切って渡しています。

なかなかできないことですから素晴らしいですが

普通の人ならいつかは疲弊してしまいます。

もしかしたらわたしたちは
理想の人アンパンマンになろうとしていたのかもしれません。

◆ 「ありがとう」は、心の奥に届く愛の言葉

そんなとき、まず始めてほしいのが
「ありがとう」と言葉にすること。
「いつものスピリチュアルの」と思われますが

科学的にも説明します。

たとえ自分のことが好きになれなくても、
たとえ前向きになれなくても、
ただ「ありがとう」と声に出すだけで、
心と脳が反応し始めます。

▽ 脳は「ありがとう」をこう受け取ります：
・自分が肯定された
・存在していていい
・誰かの役に立っている

このとき脳内では、
**オキシトシン（愛情ホルモン）やセロトニン（安心ホルモン）**が分泌され、
自己肯定感が少しずつ回復していきます。

この作用は心理療法でも活用されており、
ストレス軽減、うつの予防、免疫力向上といった実証結果もあります。

🔸今すぐできる「ありがとう」のセルフケア3ステップ

1.朝、目が覚めたら「今日も目覚めてくれてありがとう」と心の中でつぶやく

2.夜、寝る前に胸に手を当てて「今日も生きてくれてありがとう」と声をかける

3.気が向いたときでいいので、「ありがとう」が繰り返される音声（YouTubeなど）を聴いてみる

最初はただ流すだけでOK。
それだけでも、あなたの潜在意識は「愛される準備」を始めます。
もちろん、声に出して唱えるのは
効果はかなり高いです。

◆ 愛を受け取れないのも、傷の深さゆえ

「ありがとう」すら言えない、というときもあります。
でもそれは、それだけ、頑張って生きてきた証拠なのです。


◆ 「疲れた人生」に、そっと差し込む光
なにもかもうまくいかないと感じるとき
「疲れた人生だな」と思ってしまうとき

それは、「あなたに必要な愛が、まだ満たされていない」というサインかもしれません。

そんなときは、思い出してください。

「ありがとう」
このたったひと言が、あなたの心に灯りをともすことがあります。
誰かのためではなく、あなたの命のために。

 

 

 📣【毎月限定・無料相談のご案内】

毎月若干名の無料相談を受け付けています。

 

 

 

 感謝が環境を変え人生を変えるヒーリング

5月11日までのお試し価格中

メルマガからなら更にお得に受けられます。
 

最近の人気記事