昔は秒で眠れていたのに、今はなかなか寝付けないし、トイレで起きるし、朝スッキリ目覚めない⤵️

藁をも掴む思いで、こんなの飲み始めました↓

しかし… 睡眠の質向上、ストレス緩和、腸内環境改善、こんなにたくさん効能がなくてもいいのよ、睡眠だけで！

と、思ってしまうけど、まあ、何はともあれ、今日から試してみることにしました。

ちなみに昨日の睡眠スコアはこんな感じ

夜中の２時50分くらいに、トイレで起きました😭これって、我慢してると、トイレを探し続ける悪夢にうなされるんですよ。必ずと言っていいほど。なので、最近は割り切ってトイレに行くことにしてます。

そして、ご覧の通り、なかなか寝付けず、尚且つ、その後の睡眠の質はイマイチ😪

この日はまだマシな方で、先週は4時間睡眠が当たり前でした。7時間くらいぐっすり眠ってみたいよお〜

このヤクルトで効果がなければ、ナイトリカバーを試そうと思ってます。それでもダメなら、夜走ってみる笑

無理無理

そうなると、受診して眠剤しかないか…

しかしそこはいろんな意味で避けたい

クリニック通いで時間を取られるのも嫌だし、癖になりそうで怖いし、起きられずに仕事を遅刻！なんて事になったらえらいことだし！！

ちょっと躊躇してしまいます

若い頃はこんな事なかったし、こんな風になるなんて思ってもみなかった、歳をとる弊害だわ。

あー、やばい😱😱😱

今、眠たくなってきちゃった

ガッツリうたた寝してしまいそう💦