こんにちは！
レイナナレコード⭐︎れいなな
です。
12月からジムに通っています♪
ダイエットのためです
アプリで体重・体脂肪管理
ジムに行くと
毎回始めに体重や体脂肪を量ります。
真面目に通っているのに
なかなか減らない数値が
やっとちょっぴり
下がりました
これです！
↓↓↓
丸2ヶ月経って
やっとだよ〜
体脂肪が0.5%減
2ヶ月頑張って0.5%って…
頑張ってたつもりなのに
変化するまで
結構長かったな〜
ちなみに
グラフが一番跳ね上がっているところは
この記事の直後です
↓↓↓
最後の跳ね上がりは
こちらの記事の直後
↓↓↓
このグラフから読み取れること
ダイエットを
頑張っていても
始めたばかりでは
一度の贅沢で
台無しになっちゃう
↓↓↓
結果を早く出すには
日々の食事の管理が
重要ですね
毎日管理できることが
理想ですが
そうは言っても
付き合いもあります。
たまには飲み食い楽しんじゃうよね
ですが
このグラフからは
たまに食べ過ぎても
次の日からまた食事を管理し
運動を続けていれば
増えた体重・体脂肪は
元に戻せることも
読み取れます
ダイエット成功の秘訣は？
ダイエットが続かない理由は
途中であきらめて
やめてしまうこと‼️
わたしも
2ヶ月変化しなかったので
疑心暗鬼になりかけました
結果がすぐ出ないのも
ダイエットあるある
あきらめなければ…
もう少し続ければ…
結果は出るんだな♪
ダイエット成功の秘訣は
『あきらめないこと』
なんだと思いました
継続は力なり！
だから
途中でくじけないように
励ましてくれる
トレーナーさんの存在は
大きい
目標は？
わたしの目標は
体脂肪を6%減らすこと‼️
なぜかというと
1月に
大阪で会った友達と
次会う時まで
「体脂肪を減らそう！」
と、約束したから
友達はホットヨガに通ってるんだって〜
次に会うのは
4月上旬‼️
あと2ヶ月
間に合うの？わたし
ここから
どんどん減らせるように
頑張ります
トレーナーさん
トレーニングと励ましを
よろしくお願いします🙇
