アラフォー
セミリタイアママのいおなです
先週、子供がコロナになり
ずっと自宅待機で
久々に発狂しそうになりました
息子の体調は1日で解熱しほんとにコロナ？
って思うぐらいすこぶる元気
息子はもう小6で食事以外は別に手はかからない
だけど、家に誰かいるって落ち着かない！
ゲームやYoutubeの音がうるさい！
そしてゲームが上手くいかないと
グチグチ言い出す息子にイラつき
私、聴覚優位なのか
騒がしいところが苦手
1人誰もいない静かなリビングで
ゆっくりしたーい
私だけの空間と時間が欲しい！
せっかくの平日休みなのにー！
来月下旬から夏休みでずっと誰かが
家にいる状態だから
6月〜7月中旬の平日は
私にとって貴重な時間なのにー！
このままだと爆発しそうと思ってたところ
トレーナーさんにオススメされて
早朝ウォーキング始めることに
これがめーっちゃ良かった！！！
体調もすこぶるいいし
1日を気持ちよくスタートできる
そして誰にも邪魔されない
自分だけの時間も確保できる
1日気分もいいし
早起きするために
早く寝る習慣もついて
入眠しやすくなりました
さらに、私の体に合ってるのか
停滞していた体重が一気に動き出しました
朝、空腹のまま白湯飲んで
30分ウォーキング
その時間は音声も音楽もあえて聴かない！
早朝の空気感感じたりや素敵なお家見たり
自分だけの時間を確保したら
めちゃくちゃ満たされたー
まさかウォーキングで
こんなに気持ちいいーって
気分上がると思ってなくて
意外な誤算！
ウォーキング後の朝ご飯も
いつもより美味しー
五感が喜んでるー
そこからウォーキングにハマり
私のご褒美時間に
誰得ですが
【私の朝のルーティンをご紹介】
4時30分〜5時の間に起床
白湯飲みながら5分ストレッチ
30分ウォーキング
静かなリビングで
ウォーキング中に感じたこと
頭の中に出てきたことを
ノートに書き留めるノート時間
スタバ封印中のため
スタバのコップで
お家でスタバ気分を味わう
この時間があるかないかで
1日の気分と体の調子が全然違う！
気持ちよく続けるポイントは
毎日じゃなくてもオッケー 起きれなくても自分を責めない！
逆に起きれたら 自分を褒めて褒めて褒めまくる（笑）
できなくてもマイナスじゃない 私の平常運転
だって朝苦手なんやもん
起きれなくて当たり前
起きれた時は素晴らしい
絶対起きないといけない
と
と自分に圧かけない
起きれたらオッケー
起きれない自分はダメ‼️って
ジャッジしない
よーしやるぞーと意気込んで
目標たててた時が
気分&やる気のMAX値
できない日があると
できなかった自分に対して
すごく落ち込んでモチベーションが下がり
習慣が続かなかった私は
これぐらいゆるーい感じがいいのかも
朝苦手族の私ですが
息子のコロナをきっかけに
朝活の楽しさに目覚めたのでした
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