体力がなくなってきたと感じたらまずは姿勢改善

 

静岡市駿河区で

 

小顔サロンとレイキスクールしています

 

あおぞらです。

 

 

 

先週、Mさんがボディメイクコースを受けてくださいました

 

3年前に姿勢改善コースを受けてくださったMさん

 

あれからエクササイズをされているので、反り腰も改善されてます

 

 

ノートもレイキも姿勢改善もコツコツと継続されていて、自分になにがあっても対処できるからだと心になっている感じ。とっても気持ちがいい方♡

 

 

 

 

 

姿勢が良くなったので、次はメリハリボディにするためボディメイクコースです✨

 

 

（現在は、姿勢改善コースにボディメイクのやり方は含まれています）

 

 

 

 

ボディメイクは筋トレなんだけど、

このメニューは簡単だけど効くーーーってかんじ

 

 

6工程しかないけど、これがなかなか効くのです、笑

 

 

 

✔ウエストのくびれ

✔お尻のヒップアップ

 

いちばんこの二つが欲しいよね！

 

 

 

そこに重視しています

 

 

 

 

体力に自信がなくなってくる年齢

 

体力つけなくちゃ、といってもなかなか続かないものばかり

 

そこでちゃちゃっと家でできる筋トレです

 

7分くらい

 

 

 

 

 

筋肉がつくと代謝もあがります

 

痩せやすくなるからだが作られます

 

 

運動しても痩せない、食事減らしても痩せない段階にいるオーバー40

 

 

姿勢改善でこれからの人生に備えをしておきましょう

 

 

 

 

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

 

あおぞらの西村美乃でした。