こんにちは

蒼心堂です

先日の続きです。

夜遅くまで「大人の修学旅行」を楽しんだ翌朝。

朝7時から、琴引浜でのプログラムが始まりました。

潮の香り、海から吹いてくる風、波の音、そして自分の呼吸。

呼吸のエクササイズをしながら、静かに自分の身体に意識を向けていきます。

その時、私の中に浮かんできたのは、

「身体の中が生まれ変わっていくような感覚」

でした。

澱んでいたものが外に出て、
そこに真新しい何かが入ってきたような。

もちろん、これはあくまで私が感じたイメージです（笑）

しかし、朝の海で呼吸に向き合う時間は、なんとも言えない心地よさでした。

そして次は、お待ちかねの朝ごはん。

昨夜のカニ鍋のお出汁で炊かれたおじや！

磯の香りとカニの旨み、朝から幸せ〜🦀

毎食後、

「もう、お腹いっぱいやーーー！」

と言っているのに、次のご飯の前には、

「おなかすいたーーー！」

と言っている私。

身体を整えるには、食べることも大切ですからね。
……ということにしておこう（笑）

そして10時からは海蔵寺へ。

人生初の座禅です。

ご住職からお話を伺ってから、約25分の座禅。

静かな空気の中で、ときどき聞こえてくる虫の声。

静かに座っていると、自分の中も静かになるのかなと思ったら……

いやいや。

私の頭の中、めっちゃ喋ってるやん！

外は静かでも、内側はなかなか賑やかでした（笑）

その後は、小森直子先生のナビゲートで、足もみと身体をゆるめる時間。

足ツボは私の弱点で、痛いのは大の苦手（泣）

でも、自分で加減しながらなら大丈夫でした。

教えていただいたことの中には、家でも取り入れてみたいと思うものがあり、帰ってから母にも足をモミモミしています。

本当は14時までのプログラムでしたが、私は母の帰宅時間に間に合うよう12時で早退。

お宿で京丹後名物の「ばら寿司」を持ち帰りにしていただき、ひと足先にリトリートを後にしました。

海で呼吸をして、
座禅で自分の内側を見つめ、
身体をゆるめて、美味しいものをいただく。

心と身体をほどく2日間。

そして日常に戻れば、私はグリーフサポート、そして母を介護する生活が始まります。

だからこそ、今回あらためて感じました。

ケアする人にも、ケアされる時間が必要なんですよね。

誰かを支えるためにも、
まず自分の心や身体をゆるめる時間を持つ。

今回の京丹後リトリートは、
私にとってそんなことを思い出させてもらった2日間でした😊🌿

さぁ、また日常へ。

でも、行く前よりちょっと軽くなった私でした。

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