周りの反応や行動、現象に振り回されて疲れる人。
カウンセリングでもこういったお悩みが多いかなー、と思います。
周りに必要以上に気を使ったり、
自分が軽く扱われていたり、
なんだかいつも損している。
この時に
何で、周りの人達は平気なんだろう
何故、あの人はそんな扱いができるんだろう
どうして、あの人たちはずるいことをして楽するんだろう
と、憤りや不満、羨ましいという感情に見舞われる場合。
自分お留守です。
自宅の外で騒ぐ音がして、それに驚き、鍵を開けっぱなしで外に出て、騒いだ（と思っている）人をただただ睨んでいる間に、自分ちにその騒いだ（と思い込んでいる）人が入っていて、それにまた怒るみたいな。笑
なんで！どうして！そんなことができるの！？あなたってちょっと…！！💢
と、あなたが騒ぐ。笑
イライラするし、モヤモヤするし。
と、乱される。
この時！！
ちょっと切り替えて
自分に気持ちを戻す方法。
私はどんな気持ちになったのかを感じる。
私は、周りに必要以上に気を使っている、と感じる。
私は、自分が軽く扱われている、と感じる。
私は、なんだかいつも損している、と感じる。
からの
↑上記に「なんでそう感じる？」を自分で質問していきます。
一番上を例にしていくと
私は、周りに必要以上に気を使っている、と感じる。
なんでそう感じる？
後からどっと疲れるから。
なんで？
当たり障りのないように、傷付けないように、言葉を選んで話したり、相手の機嫌を損ねないようにしているから、気が張って疲れる。
なんでそうしてるの？
嫌われたり、調和が保てないと嫌だから。
なんで嫌なの？
私が悪い、って気がしてくる。
なんで？
いつも自分が見張られてるような、ちゃんとしなきゃみたいに思っているから。
なんで？
なんでだろ…
ってな具合に、自分の中に潜ります。
3歳児召喚ワーク。なぜなにどうして期（笑）
答えは出なくてもいい。
はっきり答えられなくてもいい。
ただ、自分にエネルギー注いで観てほしい。
他人や世間をどんだけ責めても、腹たっても、ジャッジしても
結局、自分がしんどいなら
楽しくないよねー。
自分を責めろ、って言ってるんじゃないよ(*ﾟ∀ﾟ*)
たまにいる「やっぱり私が悪いんですね…」という方。
その世界から一回でもいいから出てみてほしいんです、私は( ´∀｀)
また戻ってもいいよ❤️笑
