皆さんこんにちは
暮らし療法家の*杏-hana*です。
今日はいかがお過ごしでしょうか？
☆☆☆
(カメラマンみかちゃんに撮っていただきました。鹿が本当に人懐こい。)
誰がどれだけ
苦しくて
傷ついたなんで
周りは
本当の意味では
わからないし
知るはずもありません。
笑顔が絶えないあの子も
どんなに楽しそうにしている彼も
一人になった時
ふと
つらくなってるかもしれません。
生きることがしんどくなってる
かもしれません。
まさに
これを読んでいる貴女が
今苦しい想いを
してるかもしれません。
苦しみを感じる時は
胸が苦しくなったり
それこそ詰まるような感覚が
あるんじゃないかなと
思います。
私はそんな時は
大きな深呼吸を
何度もして
ふぅーと
深い深い部分から
苦しい気持ちを
吐く息と共に
流していきます。
でるなら言葉で
「もうしんどいよ
つらいよ」
弱音もたくさん
出るまま出していきます。
言葉にならなかったら
ウゥーという
声にならない音で吐きます
でるならゲップや涙を出していきます。
苦しみを感じた時
どうか
止めないで
切り替えないで
こんな風に
奥の奥から出してあげてください。
それをやっていくと
必ず落ち着いていきます。
ふっと体や気持ちが楽になります。
意識が広くなっていきます。
しっかり
苦しみを
吐いて
吐ききってみてください。
貴女が少しでも楽になりますように。
今日もよい１日を🙆
☆☆☆
