おはようございます♫
ぜっきーです。
昨日のダイエット話。
メッセージやDMありがとうございました。
私、ダイエット🟰我慢
だと無意識に思い込んでましたね。
アホでしたね。
満ちたままで、痩せられる。
ストレスゼロですよ。
あとね、私がこんなにも
体重増えたのって
物理的な食べ過ぎ、もあったわけなんですが
それ、脳への過剰ストレスが要因だった、ということも
わかりました。
今日はこの
「脳にストレスがかかりすぎると、どうなるか」
のお話です。
私は常々
ワーカホリック気味な自覚ありですが
好きなことをやってる時ほど
これが非常に危険なのです（笑）。
なぜなら、
楽しいから。
アイデアも出る。
次から次へとやりたいことが浮かぶ。
成果も出る。
設計大好き。
構造組み立て大好物。
こうなると、
脳がフル稼働し始めます。
しかも私の場合、
脳のコンテキストスイッチ祭り
なんですね。
（＝ひとつのことに集中するのではなく、
脳が次から次へ別の案件に飛び続ける状態）
セミナー構成考えてたと思ったら
ブログ書いてみたり。
かと思えば自分のご飯作り出したり
急にZINEの構成書き出し始めたり
届いた問い合わせに対応してみたり
インスタのストーリーズ画像作ったり
インコのご飯注文し忘れてたーと思い出して発注したり
ライブの予定急に確認したくなったり
ものすごい勢いで
ずーーーーっと切り替わり続けてるんです。
まさに「脳内でタブ100個」開いてる状態。
そりゃアナタ
疲れるに決まっとるがな（笑）
でもこれが厄介なのは
自分では気づきにくい、というところ。
最初は
「疲れるけど楽しい」（創造モード）
なんですよ。
で、
しばらくすると
「なんか、しんどい」（疲労蓄積）
になる。
さらに進むと
いつの間にやら
「ねばべき」（義務化）
に変わっていってます。
ここ非常に危険ゾーン。
しかし、身体は正直なので
脳が
「まだまだいけるでー！！！」
って言ってても
身体は
「いえ、無理です」
って先に落ちる。
これの正体が
夕方ごろ
強制シャットダウンみたいに眠くなるやつです（笑）。
私の日々あるある。
でね。
ここからが面白くて。
これ、
食べることにも
めちゃくちゃ影響するんです。
なぜって
脳が疲れ切ると、
認知が歪む。
本当は
・身体が栄養欲しいのか
・ただ休みたいのか
・安心したいのか
わからなくなる。
なのに脳だけが
「なんか食べたい！！！」
って騒ぎ出す。
しかも
だいたい欲しくなるのが
刺激強いやつ。
・しょっぱい系
・甘い系
・ジャンク系
あるあるです（笑）
でも、脳の認知が歪んでると
その刺激がたまらなくて
食べても食べても
もっと欲しい！！になる。
この「もっと欲しい！！」は
ジャンク系おやつでは、ないんです。
本当は栄養が足りてないのかもしれないし、
ただ休みたいだけかもしれない。
でも、認知が歪んだ脳では
それを正しくキャッチできない。
だから、無限ループが起こるんですね。
つまりこれ
本当に体が求めてる「欲しい」ではなくて
「疲れた脳が報酬を欲しがってるだけ」の時が
多々、あるんです。
そしてこれ、
「不足からの過剰」の構造
そのものです。
「なんか足りない」
↓
埋める
↓
過剰にいく
↓
でも満たされない
↓
だからまた、埋めたくなる
このループ
自力や思考や努力で
止めるの、なかなか難しいし
その大元は
疲れた脳のバグだから、という
衝撃な気づきでした。
不足を疑う、という視点から
食べることの認識が変わった今。
最近の私は
「本当にお腹空いてる？」
って
一回止まるようになりました。
10分から15分待つ。
ちゃんと「聞いてあげる」
すると意外と
「食べたい」の正体が見えてくる。
もちろん
本当に食べたいなら食べればいい。
でも
脳疲労からの「食べたい」
と
身体の「お腹空いた」
は
案外、別のことが多いかもしれない。
そんなことを
人体実験しながら学んでる
ここ数日でございます。
それではみなさま
今日もよき日をー♫
今週末の「充足セミナー」
こんな話、たくさんします。