おはようございます。
ここ2日間の寒さのおかげで
庭の紅葉がやっと色づいてくれた！
美しや🍁
昔は寒さが大の苦手だったけれど
今は冬が大好きなぜっきーです。
なぜって
キャンプの季節到来だからサ🏕
星空の綺麗さや
焚き火のゆらめく炎や
あったかい飲み物とか
薪ストーブで焼くグラタンとか
ほんとーーーーに寒ければ寒いほど
身にしみて幸せを感じるのです。
再来週、7ヶ月ぶりにキャンプいける（涙）。
嬉しい❤️
さーて、こちらの続きです。
①起きた出来事に対して
②エゴが反応して騒ぐのに気づき（←何もしなくていい、観察する）
③意識を空（創造主）にチューニングして
④流れに、身を委ね
⑤都度、起きることに対してエゴが騒ぐのに気づき、やめ
⑥直感やインスピレーションをキャッチし
⑦その直感やインスピレーションに対してまたエゴが騒ぎ出すことに気づき、やめ
⑧必要に応じて、必要なことを行い、その結果が発生し
⑨またその結果にエゴが喚き出すことに気づき、やめ
⑩「私」という「自我の好み」によって現実を創造しようとすることをやめ
⑪コントロールしようとするエゴに気づき、手放し⑫全ての流れを観察し続ける
＊③から⑫は、物事の流れとしてリピートされます。
↑
これ、めっちゃわかりやすいと思う（自画自賛）
でね
この
「エゴが騒ぐのに気づいた」時に
今までいろいろ学んできたであろう
「やり方」というものを
充てていくんです。
ここを雑にしないこと。
すぐ、次！次！と騒ぐのもエゴです。
私は「ノートに書き出して眺める派」ですが
視覚化して俯瞰することで、
エゴに気づける人はノートがお勧めです。
しかし、エゴの威力が強すぎて
ノートに書くとますます頭が混乱して
余計に、思考が騒ぎ出す人は
身体を使うのがいい。
身体を使うとは
・呼吸
・瞑想
・意識が身体のどこにあるかをチェックして、俯瞰の視点に意識を戻す
・運動する
・ストレッチする
・リラックスする
など、身体をセンサーとして使いながら
自分の意識を「空」にチューニングすることです。
そして声を大にして言いたい。
どの「やり方」が
どんな状態の「あなたに響くか」は
あなたがやってみないとわからない。
さらにもうひとつ言うと
一回でどうにかなると思うなよ？（笑）
一回やっただけとか論外。
二回とか三回やっただけで
「なんかしっくりこない」とか
それもまた、論外です。
簡単に変わるわけがない、っていう前提は
変えたほうがいいと思いますが
（苦行とか無駄な力の入った努力が必要、とかそういう重たい奴ね）
早く！！すぐ！！手っ取り早く！！
変わりたい！！変えたい！！って思う
その気持ちこそ、最大級のエゴだし
こういう実践とか
コツコツを毛嫌いするのも
エゴの特徴のひとつ。
日々
日常で
コツコツやる。
自分を少しずつ鍛える感じですね。
思考の癖って
繰り返しコツコツやることで
変わるわけですから、必ず。
必ず変わるんだから
急がなくても大丈夫なんですよ。
焦ったら
「落ち着け。大丈夫。安心して」
なんです。
どんなときも。
あと、もうこればっかりは
外部の力ではどうすることもできなくて
自分でやるしかない箇所なんです。
他にお金払ってなんとかしてもらおうとしても
無理なんです。
自分の意識のこと
自分の内側のことだから。
都度、自分は何者かを思い出して
自分は無限だった
自分は創造主だった
そうだとしたら？と
その存在だとしたら、この状況をどう捉えるか？
そこに意識を合わせていく練習を積んでいく。
それ以外にやることはないし
できることはない。
本当に。
簡単、素早くを諦めて
コツコツやり続けると
不変で確実でどっしりとした
自分への信頼
流れへの信頼が
培われる部分です。
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「サレンダー」を何度も読み返しています。
サレンダーは意志を持たずに生きることを意味するのではない。自分の意志を周囲で展開する自然な力と調和させることだ。そうすれば驚くべき結果に導かれる。
委ねて生きるとは、自発性を失うことではなく
むしろ、本来の自分を余すところなく発揮することに他ならない。
その力は、人知を超えたところからもたらされるもの。
自分というエゴのこだわりを手放す時だ。
今日も、良き日を♫