立春は過ぎたけどバナーがかわいくて♪
anoです
お久しぶりです♪
立春が過ぎ、暦の上では春ですね🌸
梅の花も咲いてきて、ウキウキします😍
が、しかし
まだだまだ
寒 い ‼
寒いだけで力が入っちゃう💦
寒い時って
あごにも力入っていませんんかー？
確認してみてー‼
そうなんです
寒いとあごにも
より力が入ってしまうんです‼
そうなると
あごが疲れるだけでなく
首コリ
肩こり
猫背
頭痛
腰痛
むくみ
・
・
・
挙げたらキリがない～💦
呼吸も小さくなり
お顔もなんだかドンヨリ
あごも張っちゃいます
キャー!!!!
でもね、大丈夫
そんなときは
セルフケアです
やさしくふんわり
自分の身体を
撫でてあげましょ♪
まずはあご周り
頬っぺたや耳の周辺を
ふんわり軽く
両手で包みます
口はかるく半開き
目を閉じて
両手が肌に触れている感覚を充分に感じながら
2～３回深呼吸
息を吐くときに脱力するイメージでね♪
じっくりたっぷり肌に触れている感覚を
楽しみながら…
気持ちよかったら何度もやっていいし
ただ触れているのをじっくり感じるもヨシ♪
充分に感じたら
やさしく軽くお肌を撫でてあげる
★擦らずふんわり軽ーくがポイント★
どうですか？
セルフケアする前と比べて…
ふわっと軽くなっていませんか？
気持ちもなんだか柔らかくなっていませんか？
他にも、自分で触れてほしいな♪って
思うところを
やさしくふんわり撫でてみてね♡
いつも身体を支えてくれる
足のウラ
ここをやさしく撫でてあげると身体が喜びますよ～
～やさしく撫でられる感覚・肌感覚を感じてみてね～
きもちいいいな
あたたかいな
やわらかいな
なんだか、ゆるむな
はぁ～しあわせぇ❤
なんて感じられたら最高
いつでもどこでも簡単にセルフケア
寒さを乗り切りましょう
★★★
気持ちいい～♪を
感じながら心も身体も美しく整える
マンツーマン セルフケアレッスン
💛
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