膣トレの方法

そんで早速

膣トレのやり方なんだけど、

遡ること２年前に、

膣ケアや膣トレに関する本を読んだのね？

参考になることはたくさんあったんだけど、

膣トレーニングに関しては、

力の入れ方＆１日◯回を◯セット

って記載。

これが、

地道にコツコツタイプじゃないしね？

飽き性だし。

すぐ忘れるし。

２年前と言えば３人目妊娠中で

身重な上にワンオペ育児。

人生の中で１番体がしんどい時期で

日々に追われてたし…(´-`) 

ってのは言い訳かな！笑

いや。つまんないのよ。

膣トレの時間(≧∀≦)

だってね？だってね？？

秒数カウントして

呼吸と合わせて膣締めて…ゆるめて…

またカウントしながら…ってさ。

最初は真面目にやってみたけど

途中からテレビ見ながらやったりして、

（あ、何秒かわからんなった…）

（ってか、このテレビおもしろい。）

（笑える♡あははー♩）

このやり方でやれる人は

この方法でいいのかもしれない◎

人には合う合わないがあるから

私が合うやり方がみんなに合うわけでは

ないだろうしね(^^)

ちなみに、

その女医さんのやり方はとゆーと

って書いてあったの。

それをやってみたら、

って思ったの！

入れてないところかも！って。

そして更に、その膣トレの

秒数や回数は？ってところ。

気になるよねー

うふふ♡

秒数や回数、決まってないの。笑

気付いた時にやればいいんだって♩ほー♡

で、

気付いた時だけなら楽ー♡って思うじゃん？

その先生のところに

「膣トレしてますが、効果が出ません」

って苦情？が来た時に先生の返した言葉。

「“気付いた時”って人によると思いますが

１日にどれくらいやってますか？

ちなみに私は起きてから寝るまでの間

ほぼやってます。」  って！！！

ちから入れっぱなしじゃんかー！

すごー！！！((((；ﾟДﾟ))))

でも逆に言ったら、

わかりやすい！って思ったの。

“常にやる”ことを“普通”にすればいいのか。

そしたら、そのための時間を作ったり

秒数をカウントしたりしなくていい。

にしていけば

結果楽にできるのかなって。

私が既にできてる風に言ってるけど、

現時点ではやれてる時間少ないよ(o^皿^o)

それに先生みたいにやらなくても

ホントに気付いた時でいいと思う◎

先生もずっとやってなんて言ってないし(^^)

そして重ねてこれも膣トレと同じくらい

重要に言いたいところ。

ブログ書く上で

２番目に伝えていきたいと思ってるところ。

体や心に余裕ができてないと、

そうゆーことする気持ちも

湧き上がらないもん。

私は３番目の子も１歳半過ぎて、

自分に余裕が出てきたのもあると思うのね。

ってゆーと、

「うちの下の子はもう一歳半なんて

過ぎてるのにソレをやると思うと…」

ってどこか自分に

ダメ出しする人もいると思うんだけど、

その時の体の健康状態だったり

育児の環境（頼れる人の有無）だったり

仕事の忙しさだったり、その他イロイロ。