[募集締切]エネルギー代謝を上げるコンディショニングヨガレッスン

こんにちは。

家族の健康はママがデザインする

松村友希です

ホリスティック・ホームケア・アカデミー
2期生の浅田舞さんとヨガ☆コラボ企画が決定

呼吸とインナーマッスルを整えて基礎代謝をアップ

エネルギー代謝を上げるコンディショニングヨガ

コンディショニングとは、一人一人が持っている本来のカラダの機能を取り戻し、

その人にとってベストの状態でパフォーマンスすることを目指したものです。

こんな方にオススメです

カラダが疲れやすい

辛い肩こりに悩んでいる

腰痛に悩んでいる

カラダの歪みをなんとかしたい

年齢を重ねるにつれて太りやすくなった

カラダが全体的に冷えている

自宅で簡単にできるヨガをしたい

運動不足を解消したい

姿勢を整えたい

レッスンの内容

◇コンディショニングヨガとは？

◆エネルギー代謝を高めるための呼吸法

◇深い呼吸をするために必要な肋骨と横隔膜の動きについて

◆インナーマッスルを鍛えるコツ

◇ヨガでココロとカラダを整える方法

呼吸やポーズを通じて、

「緩める」「整える」「鍛える」ことで、

自分のコンディションをより良い状態に導いていきます。

ホリスティックホームケアアカデミーでも

呼吸と代謝の繋がりをお伝えしています。

ただ深呼吸をしているだけでは、

残念ながらエネルギー代謝はそれほど上がりません。

エネルギー代謝を高めるためには呼吸

肋骨の柔軟性と横隔膜の動きが重要になってきます。

特に普段運動しない方は、

肋骨がガチガチになって横隔膜の動きが悪くなっています。

レッスンで懲りや固まりを緩めてあげることで、

普段の呼吸もグッと楽になりますよ

エネルギー代謝を上げるコンディショニングヨガレッスンを受けていただくと・・・

疲れにくいカラダになる

肩が軽くなって頭痛が軽減する

辛い腰痛から解消されてカラダが軽くなる

インナーマッスルが使えるようになって姿勢が整う

エネルギー代謝が上がって太りにくくなる

エネルギー代謝が上がって慢性的な冷えが解消する

自分の好きなタイミングでヨガができるようになる

運動不足が解消しカラダもココロも軽くなる

正しい呼吸法が身につくので自然に姿勢が整う

基礎代謝がアップすると、消費カロリー量が増えます。

ヨガでは、

ポーズと呼吸によって効果的にこの筋肉を鍛えることができます。

ゆっくり長〜く繰り返すヨガの呼吸法は、

インナーマッスルと連動させて

エネルギー代謝をさらにアップさせます。

インナーマッスルとは？

インナーマッスルとは、カラダの深いところに位置する筋肉のことで、深層筋とも呼ばれています。

それに対してカラダの表面に位置する筋肉のことアウターマッスルと言います。

インナーマッスルの強化は、カラダの動かしやすさにつながります。

鍛えることでカラダの軸が安定するため、動かしやすくなり、

結果カラダが疲れにくくなります。

このインナーマッスルは、

器具を使ったものや激しい運動では鍛えることができません。

大きな力を出したり、

瞬発的な力を発揮したりするときには、

アウターマッスルがメインに働くそうです。

もっと小さな動きでじっくりと鍛えていかなければならないので

空いた時間に自分のペースで取り組めるヨガは、

忙しい現代人にもぴったりの方法だと思いませんか？

運動不足解消～という感じで

凝り固まった全身をゆる～く

スッキリ！ほぐして、

女性らしい美しいプロポーションを目指しましょう！

松村も一緒に皆さんとヨガをします＾＾

糖代謝についての対談も交えながら楽しい時間を過ごしましょう♡

参加者様のご感想

最初に松村さんから糖代謝とヨガについてお話いただき、そのつながりを理解したうえでのレッスンだった事と、

浅田さんの常に横隔膜を意識してというナビゲーションで、自分の身体に集中する事ができ、

レッスン前後での横隔膜の動きの違いに驚きましたし、身体が軽くなりました！！

（K様）

身体がほぐれた！血行が良くなり、じわっと汗ばんだ。
ヨガで体が変わることを体感できたので、ヨガとストレッチのモチベーションが上がりました。

（E様・兵庫県）

講座の詳細は下記の通りです。

【日　時】
6月17日(金)10：00〜11：00
6月23日(木)10：00〜11：00

※どちらかを選択。基本的に内容は同じです。
※ZOOM開催。動画配信は今回は行いません。

【定員】
各回限定6名

【場　所】
ZOOM

【講師】

＜講師＞

浅田　舞

6年前の脱ステのリバウンドで3年間まともにカラダを動かすことができなくなる。

当時、全身がガチガチに硬くなって自分のカラダじゃないくらい思うようにできず、

当たり前に動けていたカラダが、その時どんなに快適だったか、カラダを動かす事の大切さを実感。

自分と同じように不調で苦しんでいる人たちの助けになりたい。
そんな想いで去年から活動をスタート。

現在脱ステ6年目。

自身のアトピー性皮膚炎と向き合いながら、

自然療法を取り入れたお薬に頼らないカラダ作りを目指して、

はちみつやプーファフリー生活を続けている。

＜資格＞

ヨガインストラクター

ホリスティックホームケアアドバイザー

セルフリトリートインストラクター

＜趣味＞

サーフィン、フラダンス、スポーツ全般

＜メッセージ＞

身体と向き合うことで少しずつ変わっていく楽しさを感じてもらえたら嬉しいです。

【参加費】※事前振込制
一般：2000円
アカデミー3期生・オンラインサロン「WELLNESS DESIGN Lab」メンバー：1700円
※初回募集限定価格

【持ち物】
動きやすい服装

【受講の流れ】
お申し込み（こちらのページより）
　　↓
（事務局より）お申し込み確認メール配信（お申し込みより5分以内に自動配信されます）
　　↓
受講費ご入金
　　↓
（事務局より）ご入金確認メール配信
　　↓
（事務局より）[ZOOM講座]zoomのURLをご連絡
　　↓
（当日）ZOOMにてレッスン

【注意事項】
＜キャンセルポリシー＞
キャンセルは2日前までにお願いいたします。

＜キャンセル料＞
2日前まで：なし
前日キャンセル：受講料の50%
当日キャンセルや無断キャンセルの場合：受講料の100%

＜キャンセルについて＞
連絡なしでのキャンセルは、今後講座のお申し込みを受け付けられない場合もありますので、あらかじめご了承ください。

但し、講師の事情によるレッスンの中止の場合は、キャンセル料は発生しません。また、次回レッスンへの振替可能といたします。

＜レッスン参加に関する注意事項＞

基本的に体調管理は自己責任とし、体調や現在の状況に関して気になる場合は事前に主治医に相談し、許可を得た上でご参加ください。

妊娠中や産後の方も同様となります。

【お申し込み】

お申込みは締め切りました。

※人数に達した場合、募集は予告なく終了する場合があります。

疑問点・気になることがございましたら、

事務局までお問い合わせくださいませ。

お問い合わせはこちら