人生謳歌塾代表の佐伯あこです。
コンディショニングに通って
1年４ヶ月
ヒールで歩いてると
股関節が痛くって
肩も凝ってるし
あっちもこっちも、凝り固まってる。
これはどうにかしないと・・と思いながら
今すぐでも困ってない
しかし、このまま放置したら・・
そう思って
未来の自分へのプレゼントとして
はじめました。
そして、こういうのって
最初はやるんです
その場ではやるんです
が、家に帰ってやらない
私も習慣化が苦手だし
やろうと思ってもサボるたくなる・・
3日坊主なんて、ザラでございました。
だから、いつしか3日坊主に慣れ
そんなもんって自己イメージもつく
そこからどうやって自分を変えていったのか
それは
「CITTA手帳」です。
その結果、1年４ヶ月で
こんなに変化しました。
背中が丸い・・
肩が下がってる
腿が張ってる
O脚が酷い
いや〜自分がこんなだったなんて・・
でも、今思ったら
そんなに酷いって思ってなかった笑
習慣化のためにやったのは
①どうなりたいかをセットする
②最悪な未来を想像する
③手帳でいつやるか考える
④手帳に記入する
⑤出来ない時は、見直す
何より大事なのは
1日できないくらいど〜でもいい
そこでモチベーション上げる下げるとかないから
出来ないには、出来ない原因があるだけやしね。
そこを見ないで
自分を責めるって
意味ないから
淡々とです。
これからも
自分のために
手帳に書いたことを
やるのは
自分への愛だ！！
詳しくは
毎日メルマガを配信中
