本日の体重。
49，9キロ（＋0，4キロ）
増えたーーー
昨日、友達と会ってて、
夕方ごろお腹すいて
タリーズでベーグル食べたの、、、
ベーグルって、
ハムとチーズ挟まってる
けっこうガッツリしたやつね。
そのあともお腹すくから
お菓子買ってちょこちょこつまんで、、、、
帰って夕飯食べたから
そりゃ増えるよね
夕飯はさすがに少し
控えめにしたけど
といっても、白ご飯を抜いたぐらい、、、
でもお休み期間中っていいなあ、
そんなふうに
友達と外食を
気軽にできるなあ
ちゃんと調整して
少し落とします
今晩も控えめで、、、
明日はまた外出で、
お昼はたぶんコンビニとかになるから
またちょっと増えるかもだけど
夕飯を控えます。
それでも増え気味だったら
次の日もまた控えるかな～。
そのぐらいしたらたぶん戻ります
（どこからでる自信）
でもこんな調整するのですむくらいなので
お休み期間ていいなあ（二回目）。
あ、生理予定日一週間前になってしまいまして、
多少、、、いや多少じゃないか、
けっこう太りやすくなるので、、、
まあ、ダイエット期間じゃないからいっか
というかダイエット期間でも、
生理前は全然落ちないから
ダイエット休もうかなあ？？
そしたらちょこちょこ休めるし、、、
せめて、５日前？３日前？くらいから、と
生理始まって数日ね。
予定通りにこないことが多いから
何日前とかいっても
読めないんだけど
検討します。
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こんな話するのもなんだけど。。。
最近、すこーし便秘ぎみで
元々、すっごく快調なんですよ。
一日２回は最低いくぐらい
けど最近、というかここ４・５日、
急に不調で、、、
もしや、養命酒のせいかな？？
と思ってきました。
養命酒の効能に
「胃腸虚弱」って書いてるし
そういうふうに書いてたり、
あとビオフェルミンみたいな
整腸剤って、
大体、便を固くするんですよ。
だから下してて困ってる人には
いいんだろうけど、、、
あたしの場合は
便秘ぎみになる
とはいえ、養命酒で元気で
よく眠れてる気もする、、、、
なので、
間をとって、飲む量を減らしてみようかな
と思ってます。
朝昼晩なんだけど、
元々夜は半分しか飲んでなくて
（寝る直前にもう半分を
飲むようにしてるんだけど
眠すぎて飲まなかったりもする）
それを、、、
朝半分、夜半分、
だけにしようかな？？と。
減らす量が少ないんじゃ
意味がないと思うので、、、
だいぶ減らしますが。
それで解決するといいなあ。
そして元気も保てたらいいな。
あ、それか
養命酒が原因なのかわかるまで
飲むのやめようかな？？
夜は安眠のため
飲みたいんだけど、、、
夜半分、だけにしとこうかな？？
で、出かける日とか
元気チャージしたい日は
朝も飲んで、、、
って、エナジードリンクじゃないから
即効性はないと思うんだけどね
でも気持ち的に違います
とりあえずそんなかんじで
試してみます～
明日は大事な用があるから
朝ちゃんと飲んでこっと！
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昨日、友達と会ってて、
帰りを父に車で
迎えにきてもらって
ついでに友達も乗せて
家まで送っていったのですが、
途中通る道が
なんだか懐かしいなあ、
と思って、、、、
「あ、元彼と遠出するとき
通ってた道だ」
と、余計なこと思い出しました
ま、別につらくなったってほどじゃないんだけど。
いまだに、
一番忘れたいし
なのに忘れられないし
すっごく恨んでる大嫌いな元カレです。
でも遠出とかは楽しかったなぁ。
どうでもいいねこんな話