本日の体重。
49，7キロ（+0，1キロ）
おさえられた、よかった
けっこう夕飯
お腹いっぱいになったので
増えるかすごく心配
だったのですが。。。
しかもしっかり炭水化物ね。
でもいつも通りの
体作り期１日目に
よさそうなメニューでしたので
間違いなかった
のね
少しダイエット方法
変更しようと思います。
前にも書きましたが
40キロ台入ってからか、
減るスピードが
かなり落ちて、、、
こないだ、ダイエット４日目は
全く落ちてなかったし、
そんななら
もう４日目要らないのでは？？
と思ったので
ダイエット期は３日にすることにしました
そしてそれに伴い
体作り期２日に。
どんどんスパンが短くなる、、、
これはデフォ笑
昔似たように
体作り期⇔ダイエット期
繰り返すダイエット法
やってたときも
最初なんて、
一週間・一週間で
やってましたからね！
それが５日・５日になり、、、
とかね。
３日・２日は
少なすぎかなあ
とも思うんだけど
その５日間で
トータル0.3キロでも減れば
一か月、30日として
６セットなので
1，8キロも落ちる
まあうまくいけばですが
気持ち的にも
スパンは短いほうが
ずっとラクにできるので
うまくいくといいな
さて！体調のいい本日は
このあと少し外出～
行ってきます